Acostumbro a escribir las crónicas en el orden en que las cosas suceden, primero el tiempo, el ambiente, la salida... Pero esta vez, quiero empezar diciendo que HE CONSEGUIDO el objetivo de bajar de 47'!!! Es mi mejor marca personal desde que corro cursas populares 10K, y realmente estoy muy contento del logro (para mi). La constancia de salir 3 días por semana de media durante los últimos 2 meses acompañado de los 6 kilos que he perdido, ha conseguido que en poco tiempo haya pasado de rondar los 50' a estar por debajo de 47'. Y eso me anima a continuar con la mejora, aunque se que ahora será más difícil y deberé modificar las sesiones a algo más 'serio' (programa planificado, algunas pesas...).
Bueno, ahora sí :). Cuando me desperté, me imaginé lo peor al mirar por la ventana y ver el cielo totalmente despejado. Ya me habían advertido que el problema principal de esta prueba era el calor insufrible y tenía la esperanza de un día nublado... Finalmente, resultó estar más encapotado de lo que parecía en un primer momento, y se pude correr bastante a gusto la primera mitad de la prueba.
A las 8:15am había quedado en la puerta del piso con mi vecino Antonio y Dani para ir hacia la Maquinista . Cuando llegamos, casi 2000 corredores más nos esperaban para acompañarnos en nuestro deber (o nosotros a ellos). Calentamos unos minutos por la recta de salida y pronto llegó el momento de salir. Nos habíamos colocado hacia la mitad del grupo, lo que me preocupaba para salir rápido, pero en cuanto dieron la salida empecé a adelantar y no tuve muchos problemas en ubicarme en una zona relativamente cómoda.
Me había fijado un plan de carrera, el primer 5K casi a muerte intentando hacerlo en 23' y sufrir al máximo el segundo 5K para intentar bajar de 24', total bajaría de 47'. El recorrido eran dos vueltas a un circuito de 5K así que podía hacer ese planteamiento, además lo conocía bien porqué está cerca de casa y había estado entrenando la última semana por allí. El recorrido era bastante plano con apenas dos subidas suaves, así que el ritmo podía ser bastante constante.
Los primeros 2K eran totalmente llanos con lo que cogí el ritmo que quería (4'30") sin problema, incluso pasé el cartel de 2K en 8'50". A partir de aquí venían los dos tramos de subida suave con su correspondiente bajada en medio que llevaban más allá de 3K, los aguanté bastante bien a 4'45". Hasta llegar al final de la primera vuelta, el tramo era llano con lo que volví a subir el ritmo y me sorprendí mucho al pasar el 5K en 22'37"! Iba a ritmo de 45' bajo! Pero era consciente de que ahora tocaba sufrir porqué, además de ir justo de fuerzas, el solecito empezó a asomar. Para colmo, cogí una botella de agua y me atraganté al beber :)... total, que el ritmo bajó.
Empecé a hacer mis cálculos, si aguantaba a 4'50", el objetivo estaba cumplido, oído cocina! Hasta el 7K, mantuve bastante bien el 4'50", pero en cuanto empezando las dos subiditas me vine un poco abajo. ¿Estas eran las mismas cuestecitas que en la primera vuelta? No lo parecían, se habían convertido en muros infranqueables. De todas formas, no eran muy largas, conseguí aguantar a 5' este tramo.
Ya solo quedaban los últimos 2K en llano, el tiempo que llevaba era bueno y tenía que echar el resto (lo poco que me quedaba). Cogí el paso a 4'50" justito pero conseguí llegar al 9K en 42' justos, con lo que sabía que manteniendo a 5' lo conseguiría... Pero ya quedaba poco y tenía que poner la guinda al pastel, aguanté a 4'45" muriendo en la recta final y llegué a meta abriendo los brazos como si hubiese llegado el primero. La gente pensaría que era idiota, pero es que realmente había ganado! Había conseguido mi mejor tiempo de siempre! :p
Como en esta carrera iba bastante obsesionado con mi marca, no estuve más que en la salida y la llegada con Antonio y Dani, pero teniendo en cuenta el calor y la falta de entrenos que arrastraban, hicieron unas marcas muy aceptables. Felicidades!
Ahora a buscar nuevas pruebas y sobretodo a montarme un plan de entreno más estricto para seguir evolucionando en esta historia. A entrenar! ;)
Posición general 479 de 1839 (SenM -197 de 617)
Tiempo 46:44 (22:37-24:08)
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