lunes, 26 de septiembre de 2011

Cursa El Prat 2011


Ayer corrí mi última cursa con 30 años, la de la Festa Major de El Prat. Con esta prueba completaba el ciclo, ya que esta misma fue la última que corrí como veinteañero el año pasado. La conclusión es que he bajado más de dos minutos el tiempo respecto al año pasado, con lo que no hay duda que mejoro con los años :D.

Hay que destacar la gran afluencia de participantes, más de 1300, que hacen que esta prueba gratuita cada vez sea más importante. La gran afluencia colapsó un poco a la organización y las colas para la recogida del dorsal y el chip la misma mañana de la prueba fueron largas e hicieron que muchos corredores estuviesen a punto de salir atándose el chip y clavándose el dorsal mientras corrían. También fue un problema conseguir aparcar, aunque habíamos llegado con más de una hora de margen y tuvimos que acabar dejando el coche en medio vado, pero como estaba en un tramo del recorrido, la grúa no pasó por allí para llevárselo :).



En cuanto a mi carrera, venía de dos semanas sin entrenar debido a mi viaje a Lituania, por lo que pretendía fijar un ritmo de 4'30” en los primeros kilómetros e ir perdiendo tiempo según avanzase la prueba. Sin embargo, las fuerzas aguantaron y, relevándome durante toda la prueba con Dani, conseguimos ir marcando el ritmo deseado, como relojes suizos (o casi), durante toda la prueba. Por tanto, cruzamos la línea de meta en 45' clavados. Todo un éxito, la verdad! Más aún cuando al llegar a casa, entre en el foro de la prueba y muchos corredores que iban con GPS coincidían en que el recorrido había sido de entre 10,150km y 10,250km... Revisé mi Keymaze y efectivamente, marcaba 150m adicionales a los 10K... Con lo que si el recorrido hubiese sido exacto y se hubiese medido con el chip amarillo, habría vuelto a superar mi MMP!!! De todas formas, no ha sido así y tendré que esperar a la próxima para ver como sigo mejorando, aunque esto ya será con 31 años ;).



Tiempo: 45:14 oficial; 45:00 real porqué no había control en la salida para el chip Thunar.
Posición: 311 de 1326; 179 de 607 en categoria 71-90 Masculino.

Al acabar esta carrera, ya puedo hacer recuento de todas mis participaciones con 30:

  • 3 carreras de 5K, aunque ninguna con distancia oficial por lo que la MMP es irreal.
  • 8 carreras de 10K, donde he conseguido mejorar del 50'06” de la Jean Bouin al 44'44” de Ripollet.
  • 1 media maratón en 2h 02'.

No está mal teniendo en cuenta las continuas lumbalgias que sufrí a finales del año pasado y la fractura de muñeca de abril que me tuvo 2 meses sin poder correr. Sin embargo, este año me tengo que superar mejorando los tiempos en todas las distancias y quien sabe si pensando en estrenarme con la señora Maratón. A entrenar!

viernes, 16 de septiembre de 2011

Inscripción a la cursa Festa Major El Prat 2011

Para continuar con la participación en pruebas que ya realicé el pasado año, me he inscrito a la cursa de la Fiesta Mayor de El Prat de Llobregat de 10K que se celebrará el próximo 25 de septiembre a las 10am.

Se trata de un evento gratuito y cronometrado por los chips Thunar (que proporciona la organización al recoger el dorsal), además regalan una camiseta técnica a todos los participantes que consigan finalizar el recorrido. Por ponerle una pega, que pocas se le pueden poner siendo gratis, la medición de tiempos se realiza desde el momento en que se da la salida, sin tener en cuenta el instante en que el corredor pasa por la linea de salida. Esto hace que el tiempo oficial siempre sea algo mayor al real.

Hasta la cursa de la Maquinista donde conseguí bajar de 47', esta carrera había sido mi mejor marca personal, en gran parte gracias a que el recorrido es extremadamente llano y por tanto, muy rápido. Espero poder conseguir una buena marca, aunque es seguro que no podré batir los 44'44" de Ripollet por qué esta semana en Lituania no estoy pudiendo entrenar nada.

Las inscripciones se pueden hacer a través de la web oficial del ayuntamiento de El Prat del Llobregat (http://www.elprat.cat/). Quién se anima?

martes, 6 de septiembre de 2011

Cursa Santa Coloma 2011

La noche anterior había estado lloviendo y había previsiones de que la mañana de la carrera también sería complicada, lo que hacía prever que la asistencia no fuese demasiado alta. Sin embargo, el día amaneció tranquilo, aunque algo nublado, y había bastante gente en la salida de la prueba cerca de la Plaça de la Vila de Santa Coloma.

Había llegado con el tiempo justo a la salida y no pude posicionarme demasiado bien para evitar aglomeraciones. Con lo que durante los primeros metros tuve que esquivar a bastantes participantes en formación de 8 en fila, con banderas gigantes, carritos, etc... Por suerte, el primer tramo transcurría por una calle muy ancha donde pude apretar un poco y quitarme estos problemas rápido. A partir de ese momento, puse el piloto automático: mi objetivo era completar los primeros 2kms a un ritmo de 4'15" hasta llegar al río y, a partir de ese momento, ir quemando cartuchos a ver lo que pasaba :). Llegué al  primer kilómetro en 3'50", muy bien teniendo en cuenta los percances de la salida y que había superado el único pequeño repecho de la prueba, aunque también un tramo de bajada al inicio y la adrenalina de la salida. El segundo coincidía con la llegada al paseo del río Besós y conseguí hacerlo en 4' exactos. Sabía que ese ritmo era demasiado exigente y no podría sostenerlo hasta el final, pero como era 5K decidí no dosificar e ir perdiendo ritmo según el cuerpo dijese basta... aunque intentando sobrevivir :).

El tramo desde el 2K hasta el 4,3K es una larga 'recta curvada' por el paseo del río Besós en la que he corrido millones de veces, ya que es donde salgo a correr habitualmente. Normalmente, el viento sopla de cara de forma insistente por las mañanas en esa dirección, pero por suerte esta mañana estaba en absoluta calma, lo que ayudaba muy mucho a mantener un buen ritmo. Con ayuda de esto y del ánimo incondicional de mi madre y mi mujer que habían venido a verme, conseguí adelantar a bastantes corredores en esta parte, manteniendo un paso por 4'10" en el 3K y 4'20" en el 4K para un total de 16'23". Un tiempo verdaderamente genial para mi nivel!

El año pasado la prueba estaba programada como un 5K, pero las mediciones de los corredores marcaron que estaba entre 4,7-4,8K. Yo recordaba perfectamente el último tramo y donde estaba la meta, así que apuré las últimas fuerzas para llegar... pero la meta no estaba! Este año habían movido la meta unos 150 metros hacia atrás para cumplir los 4,9K que indicaban este año en la inscripción. Mierda! Ese último tramo, de apenas 30 segundos más se me hizo realmente duro por lo inesperado, pero al final completé los últimos 900metros en 4'. Con lo que el tiempo total de la prueba fueron 20'27" para 4,94K. Genial!


Mi madre se tomó la molestia de ir contando los corredores que iban delante mío y me dijo que fui el 65. No está nada mal :).

Esta prueba me gusta mucho por el recorrido que hace, muy familiar para mí y por el ambiente festivo, pero estaría bien que Santa Coloma, una ciudad importante del área metropolitana de Barcelona, la hiciese subir un poco de nivel incluyendo clasificación o incluso el uso de chip que ya utilizan carreras de pueblos con menor población. De todas formas, quiero hacer esta carrera todos los años que pueda.

Ahora no tengo planificada ninguna prueba más, aunque me gustaría hacer algún 10K a finales de mes y comenzar a entrenar para hacer un par o tres de media maratones entre finales de este año y principios del próximo... En año que viene quiero estrenarme con la MARATÓN :S.

A entrenar!

Tiempo total: 20'27" (4,9K) Posición 65 de 400 aprox.