Hace un par de días recibí en mi correo electrónico un anuncio informando que las inscripciones para la cursa de la Mercè de este año ya estaban abiertas. Todavía faltan más de dos meses, pero esta es una de las cursas que me gustaría hacer cada año, porqué es la de las fiestas de Barcelona y el ambiente es muy guapo.
El año pasado me quedó el sabor agridulce de salir muy atrás y hacer un primer 5K bastante malo por las aglomeraciones (más de 14000 corredores), aunque por todo lo demás fue genial. Según se indica en la web, la salida se realizará por cajones para los propietarios de chip amarillo según la mejor marca acredita en los últimos dos años. Mientras que los participantes que adquieran el chip blanco saldrán a continuación todos juntos. Espero que esto me ayude a salir sin tantos problemas, ya que todos los que tenga por delante serán más rápidos que yo :)...
Una grata sorpresa es que este año la inscripción cuesta 5€, cuando el año pasado tuve que pagar 15€... he revisado los obsequios y recorrido, y parece que no cambia nada, así que esperemos que sea una medida popular en favor de la gente (aunque cueste creerlo :)).
Como todavía falta mucho y las cosas cambian rápidamente, no me marco ningún objetivo, cuando se acerque el día ya lo haré. Aunque espero poder superar con creces la marca del año pasado (48'57") ya que el recorrido es muy plano excepto el tramo final de subida del Paralelo que se hace bastante pesado.
Os adjunto la web de la cursa para que podáis inscribiros: http://www.bcn.es/cursamerce/ca/inici.html . No os durmais que 'solo' aceptan 14.000 inscripciones y a fecha de hoy (6/7) ya llevan más de 1.500. Ánimo!
Cuaderno de un proyecto de corredor amateur... y triatleta novato
miércoles, 6 de julio de 2011
domingo, 3 de julio de 2011
Cursa La Maquinista 2011
Acostumbro a escribir las crónicas en el orden en que las cosas suceden, primero el tiempo, el ambiente, la salida... Pero esta vez, quiero empezar diciendo que HE CONSEGUIDO el objetivo de bajar de 47'!!! Es mi mejor marca personal desde que corro cursas populares 10K, y realmente estoy muy contento del logro (para mi). La constancia de salir 3 días por semana de media durante los últimos 2 meses acompañado de los 6 kilos que he perdido, ha conseguido que en poco tiempo haya pasado de rondar los 50' a estar por debajo de 47'. Y eso me anima a continuar con la mejora, aunque se que ahora será más difícil y deberé modificar las sesiones a algo más 'serio' (programa planificado, algunas pesas...).
Bueno, ahora sí :). Cuando me desperté, me imaginé lo peor al mirar por la ventana y ver el cielo totalmente despejado. Ya me habían advertido que el problema principal de esta prueba era el calor insufrible y tenía la esperanza de un día nublado... Finalmente, resultó estar más encapotado de lo que parecía en un primer momento, y se pude correr bastante a gusto la primera mitad de la prueba.
A las 8:15am había quedado en la puerta del piso con mi vecino Antonio y Dani para ir hacia la Maquinista . Cuando llegamos, casi 2000 corredores más nos esperaban para acompañarnos en nuestro deber (o nosotros a ellos). Calentamos unos minutos por la recta de salida y pronto llegó el momento de salir. Nos habíamos colocado hacia la mitad del grupo, lo que me preocupaba para salir rápido, pero en cuanto dieron la salida empecé a adelantar y no tuve muchos problemas en ubicarme en una zona relativamente cómoda.
Me había fijado un plan de carrera, el primer 5K casi a muerte intentando hacerlo en 23' y sufrir al máximo el segundo 5K para intentar bajar de 24', total bajaría de 47'. El recorrido eran dos vueltas a un circuito de 5K así que podía hacer ese planteamiento, además lo conocía bien porqué está cerca de casa y había estado entrenando la última semana por allí. El recorrido era bastante plano con apenas dos subidas suaves, así que el ritmo podía ser bastante constante.
Los primeros 2K eran totalmente llanos con lo que cogí el ritmo que quería (4'30") sin problema, incluso pasé el cartel de 2K en 8'50". A partir de aquí venían los dos tramos de subida suave con su correspondiente bajada en medio que llevaban más allá de 3K, los aguanté bastante bien a 4'45". Hasta llegar al final de la primera vuelta, el tramo era llano con lo que volví a subir el ritmo y me sorprendí mucho al pasar el 5K en 22'37"! Iba a ritmo de 45' bajo! Pero era consciente de que ahora tocaba sufrir porqué, además de ir justo de fuerzas, el solecito empezó a asomar. Para colmo, cogí una botella de agua y me atraganté al beber :)... total, que el ritmo bajó.
Empecé a hacer mis cálculos, si aguantaba a 4'50", el objetivo estaba cumplido, oído cocina! Hasta el 7K, mantuve bastante bien el 4'50", pero en cuanto empezando las dos subiditas me vine un poco abajo. ¿Estas eran las mismas cuestecitas que en la primera vuelta? No lo parecían, se habían convertido en muros infranqueables. De todas formas, no eran muy largas, conseguí aguantar a 5' este tramo.
Ya solo quedaban los últimos 2K en llano, el tiempo que llevaba era bueno y tenía que echar el resto (lo poco que me quedaba). Cogí el paso a 4'50" justito pero conseguí llegar al 9K en 42' justos, con lo que sabía que manteniendo a 5' lo conseguiría... Pero ya quedaba poco y tenía que poner la guinda al pastel, aguanté a 4'45" muriendo en la recta final y llegué a meta abriendo los brazos como si hubiese llegado el primero. La gente pensaría que era idiota, pero es que realmente había ganado! Había conseguido mi mejor tiempo de siempre! :p
Como en esta carrera iba bastante obsesionado con mi marca, no estuve más que en la salida y la llegada con Antonio y Dani, pero teniendo en cuenta el calor y la falta de entrenos que arrastraban, hicieron unas marcas muy aceptables. Felicidades!
Ahora a buscar nuevas pruebas y sobretodo a montarme un plan de entreno más estricto para seguir evolucionando en esta historia. A entrenar! ;)
Posición general 479 de 1839 (SenM -197 de 617)
Tiempo 46:44 (22:37-24:08)
domingo, 19 de junio de 2011
Cross de Los 2º Juegos de las Empresas
Cuando me llegó al correo del trabajo la invitación para participar en los juegos de las empresas, pensé que la categoría Cross sería una forma alternativa de presentar una carrera normal y corriente (quizás no totalmente de asfalto), pero hoy he sufrido la cruda realidad :).
La organización nos envió a los participantes el recorrido de la prueba esta misma semana. Eran algo menos de 6 kilómetros y se desarrollaría por Viladecans, y en ese momento pude ver en google maps que el recorrido era totalmente en campo y además con un considerable desnivel :s. Por si esto no fuese suficiente, éramos un total de 18 participantes masculinos y 8 femeninos. Lo cual añadía más tensión al evento, ya que no es lo mismo perderte entre una cursa popular de 2000 personas que tener que dar el callo para no ser último :)...
Al llegar al punto de encuentro, me acojoné un poquito más... había nivel y se notaba con solo ver a la gente, además nos dijeron hasta donde llegaba la ascensión (una ermita que estaba muy arriba), buff!, fijé el objetivo: no quedar último y sobrevivir para contarlo :).
Antes de comenzar comenté la jugada con algunos compañeros de mi empresa que también se habían apuntado desconociendo los peligros, pobres de nosotros... Bueno, ya estábamos allí y había que apechugar.
Dieron la salida y entramos en cólera, el comienzo era cuesta abajo y la gente iba muy deprisa aunque el camino era estrecho y bastante agrietado, intenté forzar para ponerme de la mitad hacia adelante para evitar tropezones y caídas, así completé cerca del primer kilómetro en mitad del grupo. Por adelante se habían distanciado un grupo de élite de 5-6, después iban 4 chicos más y 2 chicas, y seguido yo. Entonces comenzó la subida.
Con el paso del tiempo voy conociendo mis virtudes y carencias, y se que puedo subir más rápido que la media, pero que me excedo en las subidas y lo pago después en los llanos y bajadas, por lo que no quería obsesionarme en subir rápido. Aún y así, con el ritmo que marcaba pude adelantar a dos chicos, a las dos chicas y acercarme bastante a los dos siguientes que iban juntos. En ese momento, tomamos una curva a la derecha y pude ver lo que nos quedaba de subida y la pendiente bestial que había en algunos tramos :_(, tenía que bajar el ritmo o no llegaría arriba ni de coña. Los dos que tenía por delante se distanciaron, pero por detrás también fui ganando ventaja, el tramo de más de 2,5 kilómetros en total era realmente duro y mucha gente tuvo que para de correr para digerirlo... yo no ;). El que tenía por delante paró de correr y se puso a andar, me animé porqué lo iba a coger antes de llegar a arriba, pero poco antes de alcanzarle volvió a correr y se escapó definitivamente. Lo peor de la subida es que la hice totalmente solo y me costó mucho no pararme... pero bueno, llegué a arriba y sin tiempo para nada, apareció ante mí una pared vertical de bajada plagada de trialeras y tierra blanda, una zona realmente peligrosa en la cual cuando empezabas a acelerar no se podía parar. Intenté bajar lo más seguro posible, pero sin desperdiciar el esfuerzo de la subida.
El descenso fue muy rápido, veía al que tenía por delante en algunos tramos pero iba solo un poco más rápido que él y sabía que no podría llegar a atraparlo, cuando a falta de menos de un kilómetro a meta, me pasó como una flecha la última chica a la que había adelantado, sabía que no había ninguna por delante así que se estaba jugando la victoria, me aparté rápida del camino estrecho para no impedir su gloria. Aguanté más o menos su ritmo y al poco llegué a meta.
La verdad es que fue una prueba bastante dura y tuvimos suerte de que no era demasiado larga (5,4km) porqué hacía mucho calor y un sol de justicia. Por mi parte, como primera experiencia en un cross, quedé muy contento, las sensaciones no fueron malas, quedé por la mitad de la clasificación y el primero de mi empresa, que siempre es algo de lo que presumir! :)
Otro punto positivo es que una de mis compañeras quedó segunda de las chicas y por tanto medalla de plata. Como negativa, la otra compañera se cayó en la bajada y se la tuvieron que llevar al hospital (espero que por nada grave).
Tiempo 27:42. Posición general 9 de 23 (Masculina 8 de 15)
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