San silvestre de Santa Coloma

A última hora del viernes, en la fecha límite de las inscripciones, me decidí finalmente a apuntarme a la San silvestre de Santa Coloma que se ha celebrado esta mañana. Tenía dudas porqué ya estaba apuntado a la cursa dels Nassos que se celebra mañana, pero me he decidido por hacer mi particular Epic-2 para acabar el año :).

Aunque la salida era a las 10, al llegar con el coche a la salida me he arrepentido mil veces de haberme animado... Hacia un frío de carajo bien condimentadas por ráfagas heladas! Por suerte, iba bien equipado y tras algo de calentamiento, el ambiente de los corredores y el ascenso del sol, la carrera ha podido ser menos dura en este sentido.

La salida se dio puntualmente y sin problemas gracias a que esta no es todavía una prueba demasiado masificada. El inicio es bestialmente rápido con una bajada en picado que lleva desde la zona más alta de la ciudad hasta el paseo del río, un tramo de algo más de 2K que he podido completar por debajo de 4'/km! Hubiese sido un motivo de alegrarse de no ser consciente de que la llegada me esperaba a la misma altura que la salida :(.

Tras llegar al paseo fluvial, estaba en mi zona de entrenamiento habitual. Un tramo cómodo, completamente llano que llegaba hasta la mitad de la cursa. En esta parte mi objetivo era mantenerme lo más fresco posible sin desfondarme, con lo me vi superado por bastantes corredores y llegué al 5K en 22' justos, un tiempo muy bueno a la vez que engañoso por el inicio.

Entre el 5K y el 8K, el recorrido atravesaba la ciudad por lo parte donde he vivido gran parte de mi vida, aunque hoy no he tenido suerte de tener ningún animador durante la prueba, correr por tu casa siempre motiva. 

Poco antes del 8K comenzó la subida, y empezamos a sufrir... El ritmo bajó en picado, pero la verdad es que me encontraba con fuerzas y adelanté bastantes posiciones sobre corredores que no habían administrado demasiado bien sus reservas. 

Al final, después de sufrir muy a gusto el tramo hasta meta, crucé la línea con un crono de 46'56", que podría haber sido un poco mejor si el caballero de la pistola que leía los códigos de barras de los dorsales no tuviera Parkinson ;).

Quedo contento de las sensaciones de hoy, porque los entrenamientos de estas últimas semanas no habían sido demasiado buenos y estaba un poco decepcionado. Ahora a descansar para aguantar Nassos mañana lo mejor posible, aunque sin obsesiones de marca. A descansar!

Inscripción Cursa Polinyà 2013

Después de disfrutar mucho de esta prueba este año, estaba deseando que abriesen las inscripciones para volver a repetir por segunda ocasión el próximo 19 de enero.

 

Se trata de una cursa englobada en las fiestas de invierno de Polinyà con una distancia de algo más de 10K y un recorrido y altimetría bastante exigente en su parte central. A excepción de la salida y llegada, que se encuentran en el centro del pueblo, la mayor parte de la carrera se desarrolla por camino de montaña y algún tramo de trialeras al inicio.

 

Aunque el año pasado era gratuita, este año la inscripción cuesta 3€ que se donarán integramente a una ONG. Me parece una iniciativa muy buena tanto por el acto solidario como para minimizar el número de personas inscritas que finalmente no asisten. De todas formas, se trata de un precio irrisorio comparado con otras pruebas y más teniendo en cuenta el bocadillo, bebidas y bolsa del corredor que entregan a la llegada. En este enlace se puede realizar la inscripción con un límite de 500 participantes para la prueba absoluta que comenzará a las 11:30.

 

Aquí se da toda la información de los eventos que se realizarán previamente con carreras de menos distancia para las categorías inferiores.

 

Esta prueba coincidirá con los 3 meses de la cuenta atrás para la maratón. Espero poder disfrutar tanto como el año pasado y continuar con la buena progresión. A entrenar!

Media de Vilanova en buena compañía

Poco después de las 8, Ester, Óscar, Jose y yo partiamos hacia Vilanova. Amanecía un día realmente bueno, con una temperatura bastante suave y que me hizo decidir por llevar solo ropa corta para toda la prueba.

 

Al llegar a Vilanova, Ester y Óscar se quedaron desayunando en el Paseo Marítimo, mientras yo iba con Jose hacia el punto de salida donde recogimos los dorsales y nos encontramos con Dario. Por fin volviamos a coincidir los tres antes de comenzar una cursa!

 

Tras unos breves estiramientos y comentar la indumentaria idónea para la jornada, nos dirigimos a la línea de salida donde llegamos apenas unos segundos antes de lanzamiento de confettis que indicaban el inicio de la prueba.

 

Durante los primeros kms decidimos ir los tres juntos en formación a un ritmo bastante cómodo entre 5'10"-5'20". La verdad, es que nunca había corrido en una Media acompañado y es bastante más llevadero que solo donde continuamente estás dándole vueltas a la cabeza.

 

Los kms iban cayendo, el recorrido era bastante favorable, y nos plantamos en el paseo marítimo en el 7K donde pude saludar a Ester y Óscar la primera de las cuatro veces que no cruzaríamos :). El trayecto continuó perfilando los muelles del puerto y el paseo marítimo hasta pasado el 12K, y continuamos clavando los cronos en 5'10", en este punto Dario decidió tomar su propio ritmo y se fue descolgando poco a poco... Entonces la carrera abandonó la costa y el perfil cambió bastante.

 

 

Tras un tramo callejeando por la ciudad con suave pendiente ascendente, tomamos la carretera hacia el sur donde comenzamos a subir y bajar toboganes que unidos a las ráfagas de viento que soplaban en ciertos tramos, hizo que esta parte me pareciese bastante exigente. Al pasar por el 16K se giraba 180º en la misma carretera y se volvía por el mismo tramo.

 

Poco antes del 18K acabaron los toboganes y volvimos a entrar en calles donde los edificios protegían del viento, me notaba bastante bien con un ritmo constante de 5min/km aunque comenzaba a notar los gemelos bastante cargados (posiblemente a causa del partido de basket que había jugado la tarde anterior). Al pasar el 18K y viendo que Jose iba tan sobrado con mi ritmo, le pedí que me abandonase a mi suerte y disfrutase del final de carrera... Pero fue ver a Jose alejarse y una tremenda pájara tomó su lugar para hacerme compañía.

 

Los dos últimos kilómetros fueron una lucha tremenda por superar el mareo, la fatiga y el dolor de gemelos. En muchos momentos estuve a punto de parar, pero primero volver a encontrarme con mis supporters en el paso por el centro de Vilanova y después la fuerza de ver que ya faltaba tan poco, me hizo aguantar aunque a un ritmo bastante inferior al deseado.

 

Al final crucé la meta en un discreto 1h50'24" y con el mundo dando vueltas alrededor de mi cabeza durante un ratito, pero orgulloso de que la Media no hubiese podido conmigo.

 

Sobretodo felicitar a Dario por su gran tiempo (1h52 y pico) en su primera Media, y a Jose que en los últimos 3K en libertad se le vió sobradísimo sacándome más de dos minutos.

 

Esta prueba me deja con sensaciones extrañas: por un lado me he demostrado que puedo volver a correr 21K después del parón y con poco más de 1 mes de entreno 'serio'... sin embargo, a 4 meses de la maratón estoy muy muy lejos de poder soportar una distancia tan exigente y me hace ver que tengo todavia un largo camino por delante.

 

A entrenar!

Acabando el año con la tradicional cursa del Nassos!

Con bastante retraso en la apertura de inscripciones respecto a años anteriores, por fin es posible apuntarse a la cursa dels nassos de Barcelona de este fin de año!

 

Esta prueba es una de mis preferidas por su ambiente, organización y peculiaridades, es de las pocas de la tarde y muy próxima a la celebración del fin de año. También hay muchos participantes que la corren disfrazados con lo que no es raro ver como te adelantan fantasmas que persiguen a Pacman, karatekas o bebés gigantes en pañales... Una buena opción para cerrar el año de una manera curiosa y empezar el siguiente con energías renovadas.

 

Como es moda en casi todas las cursas, el precio de la inscripción ha subido 1€ sobre el año pasado y se sitúa en los 14€ con chip propio. Todos los detalles sobre la prueba y las inscripciones se pueden realizar en el siguiente enlace.

 

El recorrido es el mismo de los últimos años por la zona del Forum-Ciutadella-Diagonal, bastante rápido y con mucho público en gran parte del trayecto, es propicio para conseguir una buena marca. El año pasado conseguí mi MMP con 44'32" y acabé muy contento, si el entrenamiento va como está planificado, creo que ya debería volver a estar por debajo de 45' después de unos meses con tiempos más discretos... pero lo importante es acabar bien el año y comenzar con fuerzas el nuevo año, el de la maratón :).

Mi última Jean Bouin en un tiempo...

Todo empezó a torcerse cuando me encontré solo a dos minutos de la salida en medio del cajón azul, no podía ser que habiendo quedado con tanta gente para antes de la salida no hubiese encontrado a nadie! La culpa fue principalmente de la cena del día anterior que obligó a tirarme 15min haciendo cola para utilizar los lavabos habilitados, llegando a mi cajón 2min antes de comenzar.  Allí hice lo imposible para encontrar a alguien, pero entre el gentío era una locura.

La carrera fue según lo previsto: imposible en los primeros kilómetros por las aglomeraciones, dosificando lo justo los siguientes y dándolo todo en la subida del paralelo y carrer Lleida, donde me encontré genial adelantando a más de 200 corredores. El único pero fue que me reservé demasiado hasta el 7K y podría haber conseguido un tiempo sensiblemente mejor, pero acabar tan entero también es de agradecer en el comienzo de mi plan de entrenamiento para la maratón que comencé esta semana.

Al final un 46'53" bastante discreto en cuando a tiempo, aunque bueno teniendo en cuenta los 2,5k de subida y que es mi mejor marca en esta prueba con una mejora de más de 30 segundos respecto al año pasado. Además, el GPS me dió 250m adicionales seguramente relativos a los regates continuos de corredores durante el inicio y la subida final... Con lo que el tiempo me parece bastante respetable en mi estado actual.

Por su parte, destacar que Ester sigue sorprendiéndome con su superación personal sin prácticamente entrenamiento, ya que mejoró en 4min su último 10k (que además era mucho más sencillo que este), y consiguió un tiempo final de 1:10:49. Bravo campeona! ... En realidad, a casi todos los que conocía les salió una buena carrera: Darío, Marco y Sonia también hicieron buenos tiempos. Solo José Manuel se hundió al final con un corono discreto, pero se le perdona por su reciente paternidad :).

Sin embargo, como titulaba en esta crónica, es muy probable que deje de participar en esta carrera las próximas ediciones porqué le encuentro muchos contras y pocos pros:

- Para comenzar, es una prueba extremadamente masificada y que impide correr de forma civilizada los primeros kms. Este handicap se ve agravado por la gran cantidad de participantes que se pasan por el forro la asignación de cajones y se cuelan en las primeras posiciones marcando ritmos que molestan mucho a los que realmente van más rápido. El problema va en aumento cada año y la organización poco hace el intentar solucionarlo.

- En todas las carreras hay recortadores, pero esta es quizás la estrella por la fusión de cantidad con el recorrido. Esto no es algo que me importe demasiado habitualmente, pero en este caso es un problema cuando vuelven al asfalto y se te tiran encima.

- No pude recoger avituallamiento porque era muy corto para el volumen de corredores que éramos. 

- Las colas que se formaron al final para recoger el refrigerio y el bocata para los corredores por encima de los 50' era impresentable... 

Todas estas pegas las puedo aceptar en cursas populares como ECI o la Mercé que son una fiesta y a precios populares o gratuitas, pero esto es uno de los 10K más caros que hay, tiene fama de ser una de las mejores carreras de la ciudad, pero para mí es todo lo contrario... De todas formas, no me echarán de menos ;).

 

Ahora a continuar con el plan de la maratón y llegar en mejor forma a la media de Vilanova de dentro de un mes.

Primera Mitja de la temporada... Inscrito a Vilanova!

Siguiendo con el plan de entrenamiento para la maratón de marzo, el próximo 16 de diciembre participaré en la mitja marató de Vilanova i la Geltrú. Será la primera media de la temporada y la cuarta que haré. En esta ocasión, coincidiré con Dario que también participará, a ver si podemos hacernos compañía durante parte de la prueba :).

 

Leyendo algunos comentarios en foros sobre la edición del año pasado el recorrido es bastante toboganero, por lo que no parece muy adecuado para conseguir una buena marca. De todas formas, no tengo intención de mejorar mi MMP, primero porqué no estoy todavía en la forma adecuada y segundo porqué en la media de Montornés (donde conseguí la marca) hice la mejor carrera de mi vida :). Sinceramente con estar sobre la 1'45" (a 5min/km) ya quedaría muy satisfecho.

 

Toda la información sobre la prueba se puede encontrar en el siguiente enlace. Cabe destacar que ante la creciente (y desorbitada en mi opinión) subida de precios en las inscripciones para carreras, los 15€ que cuesta esta son bastante razonables, sin ser ningún chollo...

 

Espero que pueda completarla con buenas sensaciones y me motive para continuar preparando la temida maratón :)... A entrenar!!!

A por mi tercera Jean Bouin consecutiva...

Aunque el año pasado acabé bastante decepcionado por el pésimo servicio de guardarropas de esta prueba, he decidido darle una nueva oportunidad. La razón principal es que me encontraré con algunos de mis compi-runners y quizás esta vez podamos quedarnos a desayunar después de la carrera por el CC de la Arenas y comentar como ha ido. Además, en esta ocasión también se apunta Ester dispuesta a seguir batiendo sus marcas sin ni siquiera entrenamiento :).

Todos los detalles sobre inscripción (16€ con chip) y recorrido (con salida y llegada en Plaça Espanya) se pueden hacer en el siguiente enlace.

Me gusta esta carrera porqué es de las que puedo ir en metro de puerta a puerta y el viaje es bastante divertido: un domingo a las 8am con todo el vagón lleno de corredores. Además, aunque el recorrido no es demasiado rápido, se puede correr bastante bien (después del primer km) porqué las calles son anchas. En cambio, como puntos negativo, además del problema con la guardarropía, aunque hay una distribución de cajones para salir por marca, la salida es bastante caótica por la gran cantidad de participantes y los cafres que no respetan esta distribución. Además, los últimos años también ha hecho bastante frío antes de comenzar (a las 9am)... y es una de las cosas que llevo peor, ya que si vas con ropa térmica te asas a mitad de carrera y sino te mueres de frío mientras estiras, calientas y esperas la salida.

Esta será mi tercera participación en esta clásica de la ciudad. Hace dos años fue una de mis primeras carreras desde que empecé con esta historia y estuve sobre los 50'. El año pasado coincidió con mi vuelta de vacaciones y marqué 47' y pico. Este año llega en el comienzo del plan de preparación para la Maratón de marzo y, aunque este año tengo claro que mi objetivo no es bajar en los 10K, creo que podré estar por debajo de 46'.... veremos...

Espero que la llegada del frío y la lluvia no me impidan entrenar como es debido a partir de ahora!



Correbarri 2012

La foto de la Plaça del Mar antes de la salida con todos los participantes vistiendo las camisetas con el color de su barrio era bastante peculiar. Mis cuñados Marco y Sonia, Jose, Ester y yo llevábamos el azul oscuro de Sant Andreu, mientras que Darío y Clau tenían una especie de lila clarito (muy feo) asignado al barrio de Gràcia. Tras saludarnos y desearnos suerte, nos ubicamos en la salida listos para comenzar. Ni siquiera había dado tiempo a calentar, pero es que llegamos bastante justos de tiempo al venir en metro cargando con el carrito de Óscar por las escaleras del metro, la primera prueba del día.

La salida fue bastante limpia ya que salía desde el segundo cajón con poca gente por delante y pude completar el primer km en 4:32. Estaba en el tiempo objetivo, la idea era ir sobre 4:30 hasta el 5 o 6K y a partir de ahí ver que tal. Con esta idea en mente y observando a los corredores con la camiseta de Sant Andreu que adelantaba y me adelantaban superé el 2K, 3K y 4K sin una referencia de tiempo exacta porqué había dejado el Keymaze en casa y el Nike running del móvil falla bastante. Sin embargo, al llegar al 5K vi que mi tiempo rondaba los 22'45", un poco por encima del ritmo deseado, pero cercano.

Pasada la mitad de la prueba tocaba hacer resumen de situación, el ritmo era el deseado y las sensaciones eran buenas, pero tampoco me sentía que estuviese reservándome, con lo que me daba cierto reparo aumentar la velocidad por si me venia abajo. Así que decidí mantenerme igual hasta el 8K y ahí veríamos que hacer. Cayó el 6K, el 7K con un pequeño tramo de subida que me hizo bajar ritmo y me planté en el 8K. Era consciente de que estos tres kms el ritmo había bajado un poco por el perfil de la prueba y un poco por el cansancio que se empezaba a acumular. Llegaba el momento de competir y aumentar el ritmo. Las piernas respondieron y me sentí muy cómodo hasta llegar al 9k que coincidió con la entrada en el paseo marítimo. En ese punto ya todo era sencillo, el escenario, las fuerzas que me quedaban y el apoyo desde el lateral del recorrido de mi madre, mi nene y mis sobrinas consiguieron que llegase a meta con un muy buen ritmo y sin problemas.

Al final un crono de 45:56 con muy buenas sensaciones y que mejora en 20" el tiempo de hace 3 semanas en Ribadesella. Así que aunque poco a poco, vamos recuperando la forma después de vacaciones. Por desgracia no pude ayudar a Sant Andreu con mi tiempo ya que solo puntuaban los 35 primeros y fui el 51... Aunque ocupamos una digna cuarta posición en la clasificación final de distritos.

Pero  sin duda, lo mejor del día fue que Ester consiguió completar su primer 10K y en con un gran tiempo de 1h14' que no esperaba ni ella antes de comenzar. Muy bien campeona! Marco y Sonia se quedaron cerca de bajar de la hora y creo que pronto lo conseguirán. Mientras que Darío, Clau y José estuvieron sobre sus marcas habituales... Aunque Darío tuvo algunos problemas que seguro superará para la próxima.

Ahora toca seguir continuar con el plan de entrenamientos para la maratón y buscar algunos 10K y media maratón para antes de final de año. Probablemente comenzaré por la Jean Bouin para el mes que viene.

A entrenar!

Toca defender el honor de Sant Andreu... Listo para la Correbarri

Siguiendo con el auge de las cursas populares, llega esta nueva prueba a las calles de Barcelona. Sin embargo, la correbarri ofrece una característica diferencial sobre las demás... El objetivo es conseguir que tu barrio gane el premio al más rápido.

Aunque leyendo el reglamento ya se especifica que únicamente puntúan para la competición los 35 primeros hombres y 15 mujeres de cada barrio, hito que queda bastante lejos de mis aspiraciones actuales, la idea de correr en formato de equipo es divertida y diferente.

En mi caso, tocará ayudar a los runners de Sant Andreu a demostrar que además de ser el barrio más bonito y auténtico de la ciudad, también es el que está más en forma. En esta misión  me acompañará Ester que se estrena en un 10K después de correr los 5 de Santa Coloma y los casi 7 de Sant Adrià, y también mis cuñados Sonia y Marco que están cogiendo el gustillo a esto de apuntarse a curses y no se saltan una. Como archienemigos tendré el gusto de reencontrarme con Darío y Clau (que correrán por Gràcia) después de la Maquinista, que además fue quien me hizo conocedor de esta prueba hace ya unos meses.

Se trata de un recorrido de 10K con un perfil bastante suave que se desarrolla principalmente por el barrio de Ciutat Vella: barceloneta, paseo Colom, parc de la Ciutadela... Las inscripciones cuestan 13€ con chip propio y se pueden realizar en el siguiente Enlace junto con toda la información.

Este será mi estreno en competición tras cumplir los 32 y después de completar ya casi 2 meses de entrenamientos desde el inicio de temporada con lo que espero poder acercarme a los 45', aunque serán más importante las sensaciones que tenga, ya que en Ribadesella fueron bastante malas.

A seguir entrenando!

Corriendo con la élite en Ribadesella

Tras casi 4 meses desde mi último 10K, volvía a mi distancia más competida con la idea de seguir mejorando la preparación de inicio de temporada, aunque también con algunos kilitos de más a causa de la buena comida del norte con lo que me he estado deleitando estas dos semanas en Cantabria y Asturias.

 

Siempre hace gracia participar en una carrera fuera del ámbito normal de Barcelona y cercanías, y la verdad es que esta en Ribadesella tiene un recorrido muy bonita atravesando todo el puerto, el puente que separa las dos partes del Sella y el paseo marítimo de la playa del pueblo. Aunque particularme no me gustan las largas rectas inacabables que minan tanto la moral, y en esta había bastantes.

 

Después de echar una pequeña siesta, me presenté en la zona de salida sobre las 17:30 para calentar un poquito antes de la salida. Sabía que seríamos unos 600 participantes, pero hasta entonces no sabía que me había metido en la prueba de 10000 de las olimpiadas... ahí había mucho nivel! es algo que se nota cuando ves a la gente calentar, además de sus equipaciones de los diferentes clubs de atletismo. Me quedé bastante flipado de no encontrar a los típicos grupos de barrigones motivados, los vecinos del pueblo con ganas de hacer algo de deporte antes de la sidra de la tarde, las chicas que se juntan para echar el rato hablando durante todo el recorrido... toda esa clase de gente que te encuentras habitualmente y sin excepción en las cursas de BCN. Aquí se había hecho una selección previa y solo corrían los elegidos... y yo. Como ejemplo, solo había 3 cajones de salida: -35, 35-40 y +40.

 

Motivado por el ritmo general y mi innata propensión a salir como un pollo sin cabeza completé el 1K en un 4'10" fuera de mis posibilidades y me que avisaba que o aflojaba yo o lo harían mis piernas en no mucho tiempo. Acabábamos de cruzar el puente sobre el Sella en dirección a la playa y ya estábamos en el paseo marítimo  donde pude saludar a Ester y Óscar por primera vez. Antes de acabar el paseo completamos el 2K en 8'27", seguía muy por encima de mi ritmo pero la gente corría muy rápido y era como si me arrastrase la marea.

Al llegar al 3K en un ritmo similar 12'45" bajé el ritmo coincidiendo con un cambio de dirección que hizo que el viento diese de cara y llegué al 4K en 17'20" donde comenzó a producirse la fundida de fusibles de forma bastante inmediata. Antes de llegar al 5K en 22'05" las piernas no respondían y aunque el tiempo era muy bueno hasta ese punto, sabía que los segundos iban a caer a montones a partir de aquí.

 

Con algunos momentos de duda sobre si podría acabar la carrera sin parar, decidí olvidar el ritmo durante un par de kms para recuperar sensaciones y poder finalizar con garantías.

 

Al llegar al 7K he llamado primero a la puerta de las reservas... pero no estaban, después a la del coraje... tampoco, por lo que no he tenido más remedio que poner la mente en blanco y aguantar ritmo cochinero de 4'50"-5'00" hasta donde pudiese llegar. Se ha hecho muy duro el tramo hasta el 9K tanto por el esfuerzo como por la cantidad de corredores que me han superado, pero ya he sumando suficientes carreras como para saber que nada de eso importa.

 

Al pasar por el 9K seguía sin buenas sensaciones, pero llegar al puente del río, ver a Ester y Óscar animando y la meta al otro la del Sella me han dado un empujón final y por fin desde el 4K he podido subir el ritmo a un nada portentoso 4'40" para llegar a meta con una sensación extraña: he tenido tan pocas fuerzas los últimos kms que no me han permitido forzar el ritmo con lo que aunque estaba cansado, no tenía sensación de ahogo como en otras ocasiones.

 

Al final un 46'13" que queda lejos de mis mejores marcas pero que objetivamente es bueno a las alturas de temporada en que me encuentro, ya que el año pasado comencé por encima de los 47' y la temporada fue buena.

 

Mención especial una vez más al nivelazo de la gran mayoría de los participantes! Aunque mi tiempo no ha sido brillante, quedar en la mitad baja de la clasificación con 46' dice mucho. La gente que corre por aquí se lo toma en serio de verdad.

 

A entrenar!

Crónica Sant Adrià 2012

Al llegar a la recta de meta pude confirmar que los 6K de la prueba se iban a ir por encima de las 6,5K llegando hasta 6,7K para ser exactos, pero aun y con los metros de regalo y la pronunciada rampa final del túnel de la estación de tren, entré en los últimos 50m saludando a mis padres y a Óscar con una sonrisa.

Por segunda semana consecutiva, Ester también participaba y también coincidiría con mi hermana y mi cuñado. Llegamos pronto para poder aparcar cerca y recogimos los dorsales sin problema. No iba a ser una cursa multitudinaria (apenas 200 corredores) y eso era de agradecer.

Poco después de las 9 de la mañana, un original 'Preparados, listos, ya!' dio la salida a la prueba.

Tal como me pasó en Santa Coloma la semana anterior, salí más rápido de la cuenta y durante los 2 primeros kms estaba entre los 25-30 primeros. Era consciente de que no estaba en mi ritmo, pero decidí que el recorrido me iría poniendo en mi sitio.

El trazado era bastante llano pero con bastantes túneles para pasar bajo otras vías que hacían variar bastante el ritmo. Al pasar el 3K el grupo delantero ya se habia alejado y algunos corredores me pasaban a cuentagotas... En ese punto comprobé que iba a algo más de 4'30” y me pareció bien intentar mantenerlo sin obsesionarme en nada más.

Al tomar el último tramo largo por el paseo del río el calor apretaba y no iba muy sobrado, además un fuerte olor a meado cultivado desde las fiestas de la noche anterior casi me revolvía el estómago. Repasé el crono y seguía aproximadamente sobre 4'35”, todo OK.

Al final crucé meta más cansado de lo que pretendía en principio pero bastante contento del ritmo final, acabando en 29:30 (4'28” el km) y una digna posición 48 que para empezar temporada no está mal. Poco después llegó mi cuñado y después Ester que muy dignamente hizo su segunda carrera sin parar ni un momento en poco más de 50', muy bien! Y pocos segundos después completamos el equipo con la llegada de mi hermana. Los tres estuvieron a la altura y pronto estarán en condiciones de superarme.

 

Ahora espero poder entrenar algo estas próximas dos semanas en Asturias, poder hacer un buen 10K en Ribadesella y volver un poco en forma para el triatlón de Altafulla. A entrenar!

Otra carrerita para volver al hábito... Sant Adrià

Tras volver a la 'competición' con los 5K de Santa Coloma, he decidido apuntarme a la cursa de la Festa Major de Sant Adrià que se celebra el fin de semana próximo.

El recorrido es muy semejante al de hoy, combinando tramos urbanos con otros por el paseo fluvial del Besós. Como diferencias, que el recorrido es un poquito más largo llegando a los 6K, y que el tramo por el río es en sentido mar, donde acostumbra a haber viento a favor por la mañana.

La inscripción es gratuita, y en este caso sí se toma medición del tiempo mediante chip blanco que se entrega con el dorsal el mismo día de la carrera. Os podéis apuntar en el siguiente enlace hasta el día 7 de septiembre.

Aunque no he corrido esta prueba nunca, el recorrido me es muy familiar porqué entreno habitualmente por esta zona. Me la tomaré como otra más del inicio de mis entrenamientos de la temporada, sin presión ni obsesiones, aunque creo que si las sensaciones son parecidas a las actuales puedo rondar los 26'30".

¿Alguien se anima? :)

Crónica Cursa Santa Coloma 2012

Después de aguantar el concierto de Bebe hasta las 2:30am con final bajo la lluvia incluido, el ruido del despertador a las 7:45 no me ha alegrado demasiado. Sin embargo, no he tardado mucho en disfrazarme de corredor y salir a la calle al encuentro de toda la gente con la que hoy había quedado antes de comenzar la prueba. Como muestra, aquí está la foto de los mejores corredores de la matinal de hoy... el grupo da gusto verlo tanto por la calidad como por lo variado del colorido, aunque algo cegados por el sol mañanero en la cara también...

Después de tres meses sin participar en ninguna cursa, volvía al campo de batalla. En un 5K es cierto, pero estamos en el comienzo de la temporada señores.

El día era perfecto para correr, estaba soleado pero no hacía demasiada calor en la salida, nos hemos ubicado rápidamente en las primeras posiciones del cajón de salida (tras los pro) y en poco ha comenzado. He salido rápido, sabiendo que el primer km es el mejor para conseguir buen tiempo ayudado por la rampa de bajada inicial, pero al buscar las primeras referencias en el Keymaze... error, no había encontrado satélites y la memoria estaba llena, así que correría sin tiempos, no pasa nada. 

Antes de llegar al 2K mi obsesión era adelantar a una pareja de niños de apenas 7-8 años que iban a 4'15" sin perder ritmo, me han dejado alucinados, y más cuando al superarlos y animarles, me han vuelto a rebasar al poco... como sube la muchachada! Finalmente les he dado un par de chupa-chups y ya me han dejado pasar definitivamente.

Al llegar al río, las sensaciones eran buenas, sabía que el viento soplaría de cara porqué habíamos hecho una visita durante el calentamiento, así que he intentado dosificar durante la mayor parte del tramo de el paseo fluvial para no desfondarme. En este periodo iba siendo adelantado con un ligero goteo de corredores que iban de menos a más, era consciente de que yo iba de más a menos, así que no me he obsesionado porqué el ritmo era mejor de lo esperado.

Al abandonar el río, solo quedaba la recta final a meta, pero la sorpresa ha sido ver que la recta se había convertido en un tramo de ida y vuelta por una recta de arena que alargaba el recorrido en unos 150-200 metros más! Por suerte, aún forzando algo no iba totalmente desfondado y he podido completarlo dignamente.

Al final un crono aproximado de entre 21'20"-21'30", bastante bueno teniendo en cuenta el momento de forma y que el recorrido era unos 100m más largo que el año pasado... así que tampoco empiezo con tanto terreno perdido :).

He disfrutado mucho la carrera tanto por la sensaciones como sobretodo por haber coincidido con tanta de mi gente, siempre es mucho más motivador. Ahora a seguir entrenando que esto solo acaba de comenzar!

Ya no hay marcha atrás... Inscrito a la Maratón de Barcelona

Ha llegado el día! Tras meditarlo mucho con la almohada y después de dos años desde que comencé con el hábito de correr, he dado el gran paso... el 17 de marzo de 2013 en Barcelona, participaré por primera vez en una maratón. Por tanto, tengo, desde hoy, 6 meses y medio para prepararme para el reto más grande que habré hecho (y posiblemente haré) en toda mi vida.

La verdad es que tras la cursa de la Maquinista de principios de Junio había perdido gran parte de la motivación que me hizo tan constante en mis entrenamientos y que me ayudó a mejorar tanto mi rendimiento carrera tras carrera. Seguir luchando para reducir tiempo en los 10K ya no me estimulaba como antes y además notaba que mi margen de mejora en tiempo ya era corto, quizás podía llegar a 42' bajos o incluso 41' altos, pero no me compensaba el sacrificio... Sin embargo, después de todo el camino recorrido, el siguiente paso tenía que ser un reto que dos años atrás nunca habría soñado poder lograr y que, para ser sincero, todavía veo complicadísimo.

Sé que estos meses van a ser duros, porqué 42K son muchos y hay que estar muy muy preparado para poder siquiera completarlos, el tiempo es lo de menos. Pero ahora sí que tengo un gran objetivo, y voy a intentar con todas mis fuerzas ser constante y mantener la motivación necesaria para que el día 17 de marzo por la tarde aunque no pueda ni mantenerme en pie, pueda escribir en este mismo blog que he logrado cruzar la meta de Plaça Espanya.

Si alguien se anima a participar, este es el enlace con todos los detalles. Por si tenéis curiosidad, ya os adelanto que si con el sufrimiento físico no fuese suficiente el económico no se queda atrás, yo he aprovechado el último día antes de la subida del IVA para pagar 'solo' 55€, pero ahora el precio ya empieza por 61,62€ y subirá hasta los 84€ conforme aumente el número de participantes... eso sí, te regalan una camiseta técnica :).

Este es el impresionante recorrido a completar si se quiere convertir uno para siempre en un maratoniano:

La verdad es que pasa por todos los sitios más significativos de Barcelona: Camp Nou, Sagrada Familia, Plaça Catalunya, Pedrera, Torres Mapfre, mi casa... No se deja ni uno, pero vamos que con 42K ya puede dar todas las vueltas necesaria. Como pega, creo que podía pasar cerca de más hospitales, pero es solo una sugerencia :).

Pues lo dicho, empieza lo realmente importante de la maratón: su preparación. Espero que las lesiones me respeten y que pueda demostrarme a mi mismo que poniendo todo lo necesario de mi parte puedo conseguirlo. 

Ahora sí, A ENTRENAR!

Corriendo por Asturias

Aprovechando mis próximas vacaciones en Asturias y Cantabria, estuve revisando el calendario de carreras por esos lares en Septiembre con la esperanza de encontrar alguna prueba no demasiado exigente, pero que me permitiese ampliar mi lista de lugares nuevos donde participar en una carrera y continuar con mi vuelta a los entrenamientos.

Una vez confirmada la ruta vacacional con Ester y buscado las posibles opciones, encontré la prueba ideal: Los 10K de Ribadesella, una conocida población de la costa asturiana. Si estáis por la zona en esas fechas (se celebra el sábado 22 de septiembre a las 18h), podéis ver todos los detalles en el siguiente enlace.

Según se indica en la web, se trata de un 10K por el casco urbano de Ribadesella previsiblemente llanos (viendo los tiempos de la edición anterior). Teniendo en cuenta la hora en que se celebra y la localización, no creo que el calor sea un factor demasiado importante e incluso es probable que sí lo sea la lluvia, por mi experiencia anterior en esa zona.

Considerando que estaré en mi segunda semana de vacaciones y que mi estado de forma actual no es ni mucho menos el mejor, creo que podré estar más que satisfecho si la completo por debajo de 47'... pero no pienso obsesionarme para nada teniendo en cuenta que estoy empezando la temporada y que la semana siguiente también tendré competición, aunque algo distinta :)...

A entrenar!

Inscripción Cursa Popular Santa Coloma Gramenet 2012

Tras mi logro personal en la cursa de la Maquinista, decidí tomarme un necesario descanso en el entrenamiento y también en participar en carreras durante un tiempo. He estado casi un par de meses descansando y ahora hace ya unas semanas que he vuelto a entrenar pero de forma tranquila. Sin duda, he bajado mucho el nivel, he subido algo de peso y el calor que está haciendo tampoco ayuda demasiado, pero poco a poco espero volver a recuperar el tono.

Como no podía ser de otra manera, la vuelta a la 'competición' será en la cursa de Santa Coloma, una prueba de 5K (o casi) que tendrá lugar el 2 de septiembre a las 9:30 de la mañana por el centro de la ciudad y el paseo fluvial del Besós (por donde entreno habitualmente).

Esta será la tercera vez consecutiva en que participo y me gusta mucho el recorrido y el ambiente. Tengo claro que esta vez no podré mejorar el crono del año pasado, ya que entonces llegaba con mucho entrenamiento acabando la temporada mientras que en esta ocasión la estoy comenzando, pero se hará lo que se pueda.

En el siguiente enlace se puede ver como realizar la inscripción, la cual es totalmente gratuita.

Como ya comenté en los años anteriores, se trata de una prueba muy rápida con un recorrido muy llano a excepción de un comienzo en bajada y un pequeño repecho de apenas 100 metros antes del 2K. Por lo demás, la clave de conseguir un buen tiempo está en como sople el viento en la larga recta de más de 2K por el paseo fluvial del Besós: si sopla a favor, tiempazo. Si es en contra, el tramo se hace bastante exigente y por descontado el tiempo se ve afectado. Pero sin duda, esta es una de las pruebas de 5K que más me gusta!

Este año voy a cambiar el planteamiento de los dos anteriores, ya que en marzo me gustaría lanzarme al reto de la Maratón en la de Barcelona, aunque sé que va a ser duro, llegado a este punto tengo que intentarlo. Por tanto, mi idea es tomármelo con calma ahora que estoy empezando de nuevo, participando en algunas cursas populares de 5K y 10K e incluso en una pequeña triathlon! En octubre recuperar las sensaciones de una media maratón, y a finales de octubre, comenzar con el entrenamiento FIRST para maratón de 4 meses. Desearme suerte! :)

Cursa La Maquinista 2012

En un principio, Óscar y Ester me iban a acompañar a la cursa para animarme en el gran reto de conseguir mi nueva MMP, aprovechando que la prueba se celebra a escasos 5 minutos de casa. Sin embargo, al levantarme vi que descansaban tan a gusto que no quise despertarlos. Bajé a la portería donde había quedado con mi vecino Antonio para ir hacia la salida.

Por desgracia, cuando llegamos a la Maquinista era un poco más tarde de la hora acordada con Dario y Jose y no los encontré, por lo que tuve que calentar y estirar un poco yo solo y aproveché para tomar un buen lugar en la salida ya que carece actualmente de cajones por tiempo (un punto que deberían mejorar en futuras ediciones).

La salida fue rápida y sin demasiadas complicaciones salvo los típicos "motivados" que salen en las primeras filas a un ritmo inadecuado y entorpecen el paso, sobretodo en citas con concurridas como esta (con 4500 participantes).

Los primeros kilómetros fueron de guión, tenía marcado un ritmo de 4'20" por km para lograr mi objetivo y todo marchaba genial: 1K - 4'15"; 2K - 8'30"; 3K - 12'49"; 4K - 17'10" y llegué a la mitad de la prueba en un motivador 21'25" que me daba muchas esperanzas de lograrlo.

Al comenzar la segunda vuelta al circuito de 5K, evité recoger la botella de agua para no perder tiempo y para no cambiar el ritmo, pero poco antes de llegar al 6K me arrepentí totalmente de mi decisión: una sensación de vacío se extendió por mis piernas y me hacían imposible mantener el ritmo deseado. Al pasar el 7K en 30'40" no veia posible lograr mi marca, había perdido todo el margen acumulado en solo 1K y seguía encontrándome flojo.

En el tramo hasta el 8K decidí olvidarme del crono e intentar recuperar buenas sensaciones, y la verdad es que me sorprendío ver que si mejoraba algo y todavía me sorprendió más que al pasar el hito 8K había hecho el km en 4'20" para un 35' exactos. Me quedé algo desconcertado, ya había tirado la toalla para lograr marca, pero todavía estaba en tiempos... así que seguí en el ritmo.

Al pasar el 9K miré el crono sin la más ligera idea de que reflejaría, pero ya había calculado mentalmente que si marcaba por debajo de 39'20" todavía podía lograrlo con un último esfuerzo a muerte... pues ahí estaba, como en una las típicas películas, al límite, 39'19"... necesitaba un último kilómetro en 4'17" para igualar marca!

Estaba siendo una carrera muy dura, pero en ese momento no podía echar por tierra tanto sacrificio y aunque la respiración se resentía, las piernas habían recuperado algo de sensaciones con respecto a la reciente pájara... pensé que podía hacerlo.

Entré en la recta final con la respiración entrecortada, al límite y viendo el crono de meta al fondo, faltaban 300 metros y me vacié por completo, tanto que solo cruzar meta tuve que parar en seco para recuperar el aliento... pero al menos en ese momento ya sentía la satisfacción de haberlo logrado! 43'35" al final mejorando en 2 segundos la anterior MMP. No es una diferencia significativa, pero sigue siendo el 10K más rápido de mi vida! que más se puede pedir.

Mientras estiraba un poco, encontré a Darío y Jose y pudimos saludarnos y comprobar que, casualidades de la vida, teniamos dorsales correlativos! Para dar fe del acontecimiento, aquí está la foto. También aparece Claudia, que es la futura mujer de Dario... Muchas Felicidades pareja!!! :)

Ahora no estoy inscrito a ninguna prueba más para las próximas semanas, he decidido tomarme un pequeño descanso después del objetivo de esta prueba. Obviamente voy a seguir entrenando, y espero volver con alguna más a finales de mes o en Julio, pero sin objetivos demasiado optimistas. Os mantendré informados ;). A entrenar!

Posición: 366 de 2775
Tiempo: 43'35" (21'21"/22"14") 

Cursa Can Mercader 2012

En varias ocasiones tuve la dulce tentación de no levantarme para ir, pero al final una desconocida fuerza interior (que me podría servir para cosas más útiles) me empujó de la cama. Eran las 7am y no podía perder demasiado tiempo ya que la carrera comenzaba a las 8:30 en Cornellà. Recogí todos los bártulos intentando no despertar ni a Óscar ni a Ester y me monté en el coche dirección salida 15 de Ronda de Dalt.

A partir de este momento, todo salió que ni bordado, en cuanto llegué encontré aparcamiento a apenas 100 metros de la salida de la cursa, 19ºC a las 8am hacían que estuviese la mar de bien. Me cambié, colgué el dorsal y unos 20 minutos antes de la salida me puse a estirar y calentar un poquito a mi rollo, ya que esta vez no iba a coincidir con nadie conocido.

La cursa de Can Mercader tiene las opciones de participar en 5K o 10K sobre un circuito de 5K, y entre ambas, no llegábamos a los 800 participantes, así que conseguí ubicarme en una buena posición delantera para evitar problemas en la salida y esperé el comienzo.

Para ser sincero, no partía con ninguna pretensión para esta prueba más que nada porqué pensaba que no acabaría viniendo :), pero una vez allí, decidí probar que marcaban las piernas en los primeros 2-3K y ver sobre eso. Sabía que el recorrido era totalmente llano, con lo cual me obligué a como mínimo bajar de 45'.

La salida fue rápida, pero varias curvas en el tramo inicial provocaron algunos frenazos que cortaban el ritmo, pero a partir de aquí, una larga recta te llevaba desde el Corte Inglés hasta el campo del Espanyol, pasando el 1K en 4'27", no demasiado rápido en comparación con otras carreras. No me obsesioné, y esperé a llegar al 2K y ver el ritmo... 8'48". OK, ya tenía claro que con un ritmo medio de 4'25" en los dos primeros kms, con el sol que empezaba a calentar de lo lindo, pero también con buenas sensaciones generales, mantener el mismo paso hasta el final debía ser el objetivo.

Los siguientes kms hasta finalizar la primera vuelta (5K) fueron bastante monótonos, el recorrido no era demasiado atractivo y me concentraba en mantener un ritmo constante mientras me motivaba viendo como recortaba distancias con algunos corredores adelantados que perdían algo de fuelle (sin fijarme en los que me adelantaban a mí :)). Con esto, llegué al 5K en 22'15", algo por encima del ritmo fijado pero  bastante aproximado.

Al comenzar la segunda vuelta era consciente de que iba bien además sabía exactamente que trazado me quedaba por delante y estaba bastante convencido que no desfallecería sino que incluso podía aguantar o mejorar el ritmo de la primera vuelta.

A pesar de sentirme fuerte, tomé agua en el avituallamiento ya que el sol podía darme una mala pasada: dos tragos y el resto sobre los gemelos para refrescarme, y a darle caña.

El 6K, el 7K y el 8K  cayeron a ritmo 'de crucero', y justo al llegar al 9K mi crono marcó 40' justos. El esfuerzo ya pasaba factura, pero os aseguro que en pocos 10K haya llegado al 9K tan entero. En este punto pensé que no valía la pena volverse loco en bajar 10-15" de tiempo final por nada, con el riesgo que acompaña a estas heroicidades, así que mantuve el ritmo (que no era poco) para llegar a meta parando el crono en un 44'23" que realmente valoro muy en positivo.

Para acabar: bebida, bocadillo de queso con tomate, donuts, plátano... y medalla :), No se puede pedir más! La verdad es que a nivel de organización, creo que está muy bien y es posible que repita en próximos años siempre que me sea posible.

Al final muy buenas sensaciones, incluyendo un segundo 5K más rápido que el primero (22'15"/22"08") que siempre es señal de que he corrido bien e incluso dosificando un poco. Y con esta marca, ya puedo decir que me siento a gusto corriendo por debajo de 45'... lo cual me hubiese parecido una verdadera locura hace solo un año! 

Ahora sí que llega la recta final de dos semanas para La Maquinista donde intentaré atacar MMP. Hoy me he dado cuenta que realmente será difícil, ya que me he quedado casi a 1', pero entrenando bien en lo que queda espero estar cerca. A entrenar!

Posición General 199. Tiempo 44'23".

Cursa del Dimoni 2012

Puse el despertador más pronto que ningún otro día de carrera, esta vez era especial, tendríamos que preparar a Óscar, montar el carrito en el coche e intentar buscar aparcamiento lo más próximo posible para que Ester no tuviese que andar mucho todavía convaleciente de la cesárea. Sí, por fin ya soy PAPI... aunque espero que esto no signifique (como dicen muchos) el final de la aventura deportiva :).

Todo fue bien y llegamos a la Calle del Mar de Badalona temprano, hoy había quedado con Jose (que no se salta una) y con mi tío Quini para darle el dorsal. También vendrían mis padres, pero obviamente con la intención de ver a Óscar y no a mí, las prioridades han cambiado jejeje :).

Por suerte para nosotros, los corredores, el día amaneció algo nublado y solo en algunos tramos el sol aumentaba el sufrimiento del trazado. Además de partir la salida por edades, lo cual ha sido un gran acierto, también se habilitó un pequeño cajón para los Sub45, otra buena decisión aunque muchos 'infiltrados' se colaron indebidamente, yo tenía marca así que deseé suerte a Jose y a mi tío y allí que me fui.

La salida desde los primeros puestos del grupo hizo que el primer kilómetro fuese muy rápido (4'11") pero para el segundo ya comencé a dosificar algo para no tener que desistir antes de la mitad de la prueba. 

Poco después del 2K nos encontrábamos con la primera y más larga subida de la prueba, aproximadamente unos 300-400 metros bastante duros que hacían bajar el ritmo sensiblemente, aunque justo después un pronunciado descenso permitía recuperar algo de fuerzas y de tiempo, con lo que el 3K mantenía un buen crono de 13'20".

El tramo entre en 4K y el 7K transcurría por una zona totalmente plana pero donde el sol empezó a castigar, aún con eso pude mantener un ritmo medio sobre los 4'30"-4'35" cada km, tampoco estaba para mejores logros, la verdad.

Justo después del 7K el segundo repecho, un puente con giro de 270º para salvar las vías de tren y dejarnos en el paseo marítimo. Después, la larga recta recta por la zona nueva del puerto olímpico donde ya noté las fuerzas justas, pero ya quedaba poco.

Al llegar al 9K en 40'35" decidí que tras el esfuerzo realizado había que echar el resto para bajar de 45' en meta, necesitaba un último km en 4'25"... nada fácil para mí en la forma que me encontraba y con la última pendiente por delante (la más corta, pero la más pronunciada)... Entonces caí en que era la primera carrera con Óscar esperando en meta y tenía que estar a la altura, no podía defraudarle!

Apreté y apreté y entré en la Rambla muy fuerte para hacer los últimos 300 metros en plan sprint salvaje, saludé a mi hinchada sentada tranquilamente en una terraza de bar :) y supe que lo lograba: 44'52" con el que me siento muy satisfecho tanto por la falta de entrenamiento con la que llegaba tras estas últimas semanas tan intensas como por la moderada dificultad del recorrido. Además este crono significa una mejora de casi 3' y medio con respecto al año pasado!

Por otra parte, mi tío logró un buen crono de 53' teniendo en cuenta las molestias que arrastra (a ver si las superas pronto!), y Jose digamos que contó con una libre de lujo que le mantuvo en sus marcas eternas de 47' y pico (muy buena en esta ocasión teniendo en cuentas las rampas).

A partir de mañana a fijar objetivo en el 10K de La Maquinista donde si llego con un entrenamiento adecuado, creo que puedo luchar por nueva MMP... pero veremos va la cosa... A entrenar!

Tiempo 44'52". Posición general 214 de 1366. Categoría 93 (M7)

Cursa nocturna L'Hospitalet 2012

Aprovechando que mi cuñado Marco se había inscrito para el 10K de la cursa nocturna de l'Hospitalet pero finalmente no podía ir, cogí su comprobante y me animé a hacerla por él. El año pasado aun estando inscrito me la perdí al romperme la muñeca, aunque estuve allí viéndola y con los dientes largos por no estar participando.

En cuanto llegué a L'Hospitalet comenzó a llover y ya no paró hasta bien entrada la noche (después de correr y cenar en Gran Via 2). Era la primera vez que me tocaba correr bajo la lluvia y me hacía cierta gracia el estreno (la ignorancia es lo que tiene).

Decidí salir fuerte con la intención de repetir la buena marca de Bombers, pero desde el inicio vi que sería difícil: el suelo resbalaba muchísimo y los giros a las rotondas eran complicados. Me daba cuenta que el esfuerzo que hacía para mantener el ritmo alto era bastante mayor al normal, las zapatillas patinaban y estaba peligroso. Adicionalmente, había que prestar atención a evitar las líneas blancas del recorrido: pasos de peatones, flechas, dibujitos varios, alcantarillas... Joder! Nunca me había dado cuenta que hay tantas cosas en el suelo de la calzada! Con esto llegué al 3K en 12'32", el tiempo era genial pero estaba totalmente desfondado, el esfuerzo había sido muy grande y sabía que todo iría a peor, así que decidir bajar el ritmo bastante para guardar algo para la segunda parte de la prueba.

En este enlace se ve el primer paso (5K) donde logré pasar en 21'59" (22'25" real)... el principio de la caida :).

Seguía lloviendo y yo seguía concentrado más en no caerme y morir en una oscura carretera de L'Hospi que en conseguir buenos parciales... pero entonces saltaron a la palestra otros dos protagonistas: un intenso dolor en el pie izquierdo me hizo comenzar a cojear un poco y supongo que por todo esto, también el flato hizo acto de presencia. Aquí ya sabía que no conseguiría nada destacable en meta, pero quería acabar sí o sí.

Aguanté el 7K, llegué al 8K un poco por encima de los 36', el 9K en 41' y sufrí el último donde no sabía si era peor el flato o el dolor de pie para llegar por debajo de los 46' con 45'43". Nada mal si considero el escenario del día...

Después de mi primera participación, apunto algunos consejos a mi lista para la próxima vez:

- Cuando la cursa sea por la tarde-noche, no ir a comer a casa de la suegra.

- Si está lloviendo, olvídate de hacer MMP o al menos hay que evitar obsersionarse en ello los primeros kilómetros. Esquivar caerse con algún resbalón es muy cansado tanto física como psicológicamente... al menos para mí.

- Cuando llueve también ayuda una gorra para que no te chorreé toda el agua por la cara.

- Usar unas gafas con cristal amarillo cuando la carrera transcurre por tantos tramos poco iluminados puede ir bien.

Tras la carrera he decidido que esta próxima semana me voy a dar un descanso en los entrenos (y a ver si Óscar se decide a salir)... como mucho, me acercaré a la última LunaRun que montará Nike en Barcelona el próximo jueves... pero ya veremos.

A partir de la semana siguiente, si Óscar se porta bien, empezaré a preparar (un poquito) el 10K de Badalona.

Inscripción Cursa Festa Major Badalona (Dimoni) 2012

Este año han tardado bastante en abrir las inscripciones, pero ya está aquí la Cursa popular de la fiesta mayor de mayo de Badalona! o también llamada Cursa del Dimoni.

El evento se celebrará el próximo domingo 13 de mayo, a las 9:30 de la mañana comenzará la prueba de niños hasta 10 años (recorrido de 1800m), a de las 10:15 será la salida de la categoría de mayores de 15 años (10K) y, por último, a las 10:30 partirán la categoría entre 11 y 14 años (4K).

Las inscripciones son gratuitas y se pueden tramitar en el siguiente enlace, además el año pasado dieron un par de camisetas de algodón y bebidas de regalo. La medición se hará mediante chip amarillo o blanco en caso de no disponer. La recogida de dorsal (y chip) se deberá realizar el mismo día de la cursa en la Rambla (salida) entre las 8am y media hora antes del comienzo.

El recorrido es el mismo de la pasada edición, bastante entretenido compaginando la zona de la playa con otros tramos de rampas por los diferentes barrios de la ciudad. No es una carrera para lograr marca pero tampoco es demasiado exigente. Este año han mejorado la organización de la salida al separar la categoría de 11-14 años de la absoluta, que el año pasado generó tantos problemas en las primeras posiciones. De todas formas, al no haber cajones, la acumulación de 'obstáculos' en las primeras posiciones es grande, por lo que salir delante es importante. Además poco después de la salida se callejea por algunas calles estrechas que dificultan adelantar.

Le tengo bastante cariño a esta prueba ya que el año pasado me sirvió para volver a las carreras después de romperme la muñeca (la hice con cédula de plástico y bastante miedo en la salida) y las sensaciones fueron muy buenas. Espero que este año también pueda disfrutarla y mejorar el tiempo, además me debería servir para estrenarme como papi-corredor jejeje :).

Suerte! Quién se anima? ;)