Maratón al sol

Estar junto al cartel del 42K dos horas antes del comienzo de la maratón viendo como el día comienza, te causa una sensación especial. Piensas en que la próxima vez que pases por allí, unas cuantas horas después, nada será igual y lo único que importa en ese momento es pactar con el cartel que pase lo que pase, ese instante llegará… porqué eso querrá decir que he vuelto a completar una Maratón, por segunda vez.

 

Conforme llegaba la hora de la salida, la temperatura aumentaba (iba a ser un hándicap seguro), la Plaça Espanya se iba llenando de corredores y mis compañeros de aventuras también hacían acto de presencia. Aunque en la foto de salida seríamos muchos, en carrera compartiría kms con Fran, quien ha entrenado conmigo muchos días aprovechando la hora de comer en el trabajo, y el incansable Jose que se había vuelto a ofrecer para acompañarme hasta después de la primera mitad de la prueba.

Tras apurar hasta el último segundo en los servicios, entramos en el cajón cuando los primeros corredores ya habían comenzado. No había problema, a nosotros todavía nos faltaban 10 minutos para cruzar la línea de salida entre la liebre de 3h45 y la de 4h. Nuestro objetivo era claro: 5’30” por km hasta el final, sin altibajos, reservando al principio para llegar con reservas al final, y poder completar el reto unos pocos minutos por debajo de las 4h.

 

Cruzamos la línea de salida entre serpentinas, encendimos nuestros relojes y mi segunda maratón ya estaba en curso. No estaba nervioso, solo expectante de ver como evolucionaba la carrera y como podía responder a lo que me pidiese… aunque por ahora, solo tocaba mantener el ritmo de forma cómoda y entrar en calor. La espalda me había dado problemas toda la semana y era mi mayor preocupación porqué los primeros kms sentía molestias que fueron menguando a posteori.

Poco después de 3K mi primera grata sorpresa, desde el lateral me gritaron, era Anna, mi jefa, que había madrugado para salir a animar. Detallazo sin duda que me dio ánimos ya desde el inicio.

Los kms fueron cayendo y cuando volvimos a pasar por Plaça Espanya en el 10K todo iba sobre el plan previsto, estábamos cómodos y marcando el ritmo como relojes suizos, así que el largo tramo hacia el norte de la ciudad continuó sin mayor complicaciones que animar a la gente a que animase.

Ahora tocaba el tramo de subida y bajada de Meridiana, tramo que esperaba con ganas para poder saludar a Ester e informarle que todo iba bien… A lo lejos vi los globos naranjas, era la señal, allí estaba! La gran sorpresa fue que no solo estaba ella sino que también estaba Óscar con la camiseta naranja de Vigia Kids y la cara pintaba animando! Desde luego, me animaron muchísimo y es una imagen que nunca olvidaré. Les dí un beso a los dos y reemprendí la marcha con más fuerza que nunca.

Cuando llegamos a la parte más alta de la Meridiana, Fran comenzó a sentirse un poco mal. Le animé a seguir, ahora tocaba el tramo de bajada y era una buena oportunidad para recuperar sensaciones. Cruzamos la línea de la Media Maratón en algo más de 1h57’, estaba bien y más teniendo en cuenta como me encontraba de bien, en cambio Fran no se acababa de recuperar con lo que poco después de 23K decidió aprovechar que su pareja estaba esperándole allí para parar y ver si mejoraba.

Me había quedado solo mucho antes de lo esperado y no me gustaba. A Jose hacía algunos kms que no lo veía, supongo que estaría conversando con algunos corredores conocidos y recién encontrados :). Pensé en positivo y me fui marcando hitos para que los casi 20k que me quedaban por delante no fuesen eternos: el primero era llegar al 26K donde una comitiva de los Vigías habían venido a animar. Sin problemas, llegué al punto de encuentro donde animaban como locos, qué grandes! Los saludé y comencé la subida de Diagonal hasta Glorias donde volví a encontrarme con mi afición naranja y de nuevo con Anna que había bajado también hasta Glorias… llegaba al 30K y los kms ya comenzaban a pesar pero me sentía muy entero, tanto que al llegar al final de Diagonal donde los Vigía volvían a esperarnos, incluso posé para alguna foto J.

El siguiente objetivo era llegar al avituallamiento del 32,5K donde me hidrataría a conciencia, me pondría música y estiraría brevemente los gemelos. Dicho y hecho, el calor empezaba a caer de lo lindo, me puse mi mp3 y retomé el ritmo. La parada me había sentado bien y me mantuve ritmo alegre hasta durante todo el paseo marítimo y hasta cruzar el 35K. Al girar hacia el carrer Pujades tocaba focalizar el próximo objetivo, Arc del Triomf donde volvería a encontrarme con Ester y Óscar. Poco antes de llegar al 36K comencé a notar una sensación de vacío creciente, era normal a estas alturas y después de haber soportado un calor sofocante los últimos 5K, pero no perdí el enfoque de mi objetivo. Crucé el arco y giré hacia Urquinaona pero todavía no veía los globos naranjas, seguí sufriendo ya el temido muro y justo en el 37K me encontré con las sonrisas de Ester y Óscar, era el momento de una parada técnica: unos besos, estiramientos, algo de aquarius y tras un minuto de descanso, retomar la marcha. Tardé poco en darme cuenta que las sensaciones no eran nada buenas, pero era el momento de apretar los dientes y aguantar los 5K finales.

El descenso de Plaça Catalunya a la Catedral no me sirvió de mucho y al recoger agua en el avituallamiento caminé unos segundos. Volví a retomar la marcha y agónicamente luché por cubrir la distancia hasta el 39K… Estaba en la misma situación que un año atrás! 39K y destrozado, aunque esta vez no había problemas musculares, solo agotamiento y mucho calor. Tocaba repensar la estrategia y lo tuve claro: primero, el crono no existe. Segundo, intentar cubrir cada km con unos metros de descanso en cada uno de ellos. Listo, ahora tocaba llegar al 40K.

Con un ritmo indeterminado, llegué a Paralelo y a lo lejos pude ver el 40K, aguanté hasta cruzar la alfombra y a caminar, recuperar el aliento, concienciarse en el siguiente y a correr de nuevo. Ya faltaba poco, pero la sensación de vacío no me permitía hacer más que aguantar el trote a ritmo triste. En el siguiente avituallamiento, cogí agua y powerade pero me obligué a no parar a hidratarme hasta cruzar el 41K.

Poco después del pactado descanso para beber y recuperar algo de fuerzas y a falta del último tramo de Paralel, un reflejo inconsciente me hizo mirar el reloj: 3h56’… No tuve tiempo de pensar antes de ver que había empezado a correr a un ritmo que hacía kms que no podía soportar, algo que escapaba a mi control sacó fuerzas de mi interior y me obligó a dar el último empujón para intentar bajar de las 4h. Si no lo intentaba, no me lo perdonaría! Pocos metros después, una sombra me atacó por la espalda, era mi cuñado Sergio que se había unido a mí en el tramo final para darme fuerzas. Le estoy muy agradecido, aunque el cansancio, el esfuerzo y el calor no me permitían decirle demasiado. También me avisó que mis padres, mi hermana y mi sobrino me esperaban en meta. Empujé todo lo que pude, pero al pasar por mi querido cartel del 42K vi que no sería posible… aun y así, continué hasta la línea de meta para lograr mi MMP de 4h33”, 8 minutos mejor que la del año pasado.

Fue una lástima no ser sub4h por tan poco, pero la verdad es que no tengo ningún reproche a mi carrera: mi paré a saludar a todos los que me vinieron a animar porqué se lo merecían y me llenaron de energía y corriendo me sentí muy bien hasta que el calor me quemó los circuitos. Es posible que en cualquier otro escenario hubiese sido sub 4h, pero desde luego me siento muy orgulloso de mi rendimiento. Quizás haya más ocasiones para superar este tiempo, pero no es algo que me obsesione.

Aunque ya lo he comentado en la crónica, mi más sincero agradecimiento a toda la gente que sacrificó una espléndida mañana de domingo en venir a animar a una panda de tarados entre los que me encuentro, y sobre todo a los míos que fueron sin duda los mejores! J

Desde hace unos meses ya tenía tomada esta decisión, pero una vez completado el reto de la Maratón, se hace oficial: desde YA empiezo con el Triatlón… Una nueva aventura que comienzo con mucha ilusión!!! A aprender y a entrenar!

Con un par de Nassos 2013

Aunque los 46’24” de esta edición de Nassos no pasarán a la historia entre mis mejores marcas en un 10K, son una gran noticia para cerrar este 2013 tan importante para mí en todos los aspectos. Este crono refleja que, aunque lejos de una forma óptima y sin las rodillas al 100%, puedo volver a correr y estoy mejorando día a día otra vez. Lejos van quedando esos días de hace pocos meses donde temí que nunca más podría volver a correr, y espero que pronto estén olvidados.

 

Poco después de las 16:45 llegaba a la zona de aparcamientos de la playa. Menos mal que llegué relativamente pronto, porqué poco después ya no había ni un hueco donde dejar el coche… más de 11000 corredores en una carrera es lo que tiene.

 

Como ya es habitual, mucha gente conocida participaba pero por una razón u otra casi nunca consigo coincidir con nadie L. En esta ocasión pude compartir los minutos previos con mis cuñados Vigias (Sonia y Marco) y apenas 2 minutos antes de la salida conseguí ver a mi hermana para que me guardase móvil y llaves del coche. Salvado por la campana.

 

 

 

En mi cajón amarillo ya estaba completamente solo rodeado de gente. Aproveché para hacer algunos estiramientos, calentar un poco las piernas y encender mi MP3 después de muchas carreras sin utilizarlo. La verdad es que desde que comencé con la montaña echo menos en falta correr con música, pero esta vez quería motivación para las largas rectas de asfalto que tanto cansan mentalmente.

 

Mientras daban la salida volví a repasar mi objetivo mentalmente: tocaba lo que en las academias de idiomas se llama Test de Nivel. Necesitaba saber dónde estaba realmente después de tanto tiempo sin competir y tras 4 semanas del comienzo del plan de entrenamiento para la maratón. Sospechaba que podía sobre los 47’, pero era una mera intuición que faltaba confirmar, con lo que saldría marcando un ritmo entre 4’35”-4’45” para ir notando sensaciones…

 

Pistoletazo de salida! Partía del último cajón de la primera salida (sub46), con lo que tenía idea de salir cómodo en las últimas posiciones ya que no pretendía molestar… pero el incivismo generalizado que reina en todas las pruebas que transcurren en Barcelona no tiene fin… Cuál fue mi sorpresa cuando saliendo a un ritmo no demasiado exigente me encontraba con gente trotando y en grupos delante de mí, obviamente con dorsales correspondientes a cajones posteriores o incluso sin ellos. Es realmente lamentable y que me molesta mucho. Burros!!! (ya me he quedado más tranquilo).

 

A pesar de los pesares, cubro el 1K en 4’17”. Demasiado rápido, pero no le di más vueltas y aflojé un poco. Después de la famosa rampa donde un montón de gente recorta un huevo de metros campo a través, llegaba al 2K con un parcial de 4’33”. Me sentía bien, pero entonces me encontré con un Vigia y nos pusimos a hablar… y en apenas 300 metros ya no me sentía tan bien… todavía no estoy para correr a 4’30” y mantener una charla distendida. Le invité a seguir sin mí y volví a recuperar un ritmo sostenible, en silencio. El 3K y el 4K cayeron en 4’35” aprox, pero no me encontraba muy sobrado de fuerzas y bajé algo el ritmo para mantener fuerzas para el final.

 

Poco después de pasar el 5K en un discreto 4’47” que me sirvió para recuperar algo de reservas, llegaba el avituallamiento donde invertí algunos segundos en hidratarme bien para afrontar la segunda mitad. El 6K siempre ha sido algo lento con el tramo de subida del avituallamiento y el tiempo que se dedica y no me preocupó demasiado el 4’41” que me marcó el parcial. Ahora estaba listo para afrontar los 4k que quedaban en condiciones.

 

A pesar de los pequeños tramos de subida y bajada hasta enfilar la Diagonal, el 7K y el 8K no fueron malos y me presenté en los últimos 2K con fuerza y un tiempo de los más optimistas que pensaba. La única lástima es que el Garmin me marcaba unos 150metros más de prueba que los hitos de la carrera, debidos a los continuos zig-zags de los primeros kms.

 

El tramo final de Nassos es para mí lo más especial de esta carrera, se une la suave bajada que te permite exprimir las fuerzas que te quedan para hacer los mejores parciales, la gente animando y los niños chocando la mano. Si vas justo de fuerzas lo sufres porqué parece que no se acaba y cuando giras a Selva de Mar todavía queda una larga recta a meta, pero si tienes fuerzas los disfrutas mucho porqué vuelas. Yo no iba muy sobrado, pero tenía fuerzas y los completé en menos de 4’30”/km y llegando a meta muy satisfecho de lo conseguido.

 

Al ver la clasificación de Championchip por la noche me sorprendió bastante que, por segunda vez en todas mis carreras, había clavado el tiempo de las dos mitades de la carrera con 23’12” cada una. Lo cual es para mí una señal de haber completado una carrera muy buena, ya que acostumbro a poner más fuerza al principio y llegar más justo al final.

 

Sin duda lo peor fue el frío que pasé tras acabar la carrera mientras esperaba con mi hermana la llegada de mi cuñado Sergio. Al final, Marco hizo poco más de 50’ y Sergio y Sonia estuvieron algo por encima de la hora pero tomándoselo con calma.

 

La conclusión del test de nivel es que el alumno progresa satisfactoriamente… aunque tiene que seguir poniéndose las pilas si quiere superar lo que se le viene encima. A entrenar!

Acabando el año con mis Epic-2

Para acabar el año y continuando con la tradición de años anteriores, haré doblete de cursas para atiborrarme a comer en las celebraciones sin remordimientos.

Las elegidas son como en la pasada temporada la San Silvestre de Santa Coloma y la Cursa dels Nassos:

Este año la San Silvestre de Santa Coloma cambia en muchos aspectos y creo que todos ellos positivos: En primer lugar, las inscripciones han sido rebajadas hasta los 5€ excluyendo los regalos de ediciones anteriores, yo soy de la opinión de que es mejor rebajar precios que sumar regalos. Por otra parte, el recorrido también ha variado y es mucho más urbano por las calles de Santa Coloma y dando la opción de participar en la versión de 5K o 10K. Por último, este año el club Running Vigia ayudará a montar la carrera lo que creo que asegurará que todo vaya perfectamente. Estoy seguro de que va a ser un éxito de prueba en todos los sentidos. Quizás el único contra que se puede hacer a día de hoy es que solo se puedan realizar las inscripciones de forma presencial en los puntos habilitados. Si alguien está interesado en participar, puede encontrar todos los detalles en el siguiente enlace.

En cuanto a Nassos pocas novedades que comentar: el recorrido es el mismo de los últimos años, el precio se ha mantenido con respecto al año anterior (14€ con chip propio) y espero que el ambiente y la organización estén a la altura de ediciones anteriores. Para esta no incluyo el link para las inscripciones ya que las 11.500 disponibles se agotaron la semana pasada.

Por suerte, cada año estas dos pruebas se separan un día más entre ellas y tendré un día más de descanso, ya que la Sansi se celebra el último domingo de Diciembre mientras que Nassos está fijada el 31/12 a las 17:30.

Obviamente, teniendo en cuenta que hace poco más de un mes que he vuelto desde la lesión, las expectativas son muy inferiores al año pasado: En la San Silvestre simplemente haré de Liebre Sub60 para mis acompañantes, mientras que en Nassos me probaré un poco más en serio para ver si puedo hacer sub48 o sub47 pero sin volverme loco que lo importante es seguir entrenando las siguientes semanas… la Maratón se acerca y el tiempo vuela. A entrenar!

Mis carreras de septiembre

La vuelta de las vacaciones se vió sensiblemente afectada por mi participación en la fase final del concurso Nike. Lo que debía haber sido una tranquila vuelta a los entrenamientos, se convirtió en una descabelladas salidas diarias para acumular todos los kms posibles... Y al final pasó factura.

La primera de septiembre fue el día 1 en la cursa de las fiestas de Santa Coloma. Fue un bonito recuerdo ya que pude coincidir con multitud de familiares, amigos y nuevos corredores que estoy conociendo en el grupo de Real Runners. El día estuvo genial y, aunque la carrera de 5k es la misma de todos los años y ya llevaba algunos días sobrecargando esfuerzos saliendo diariamente, pude conseguir un crono de 21'25", prácticamente idéntico al del año anterior. Aunque se trata de una carrera que podría estar mejor organizada por las dimensiones de la ciudad, me gusta y seguiré haciéndola mientras pueda.

La semana siguiente tocaba la de las fiestas de Sant Adrià. Estuve toda la semana haciendo muchos kms y justo el día antes, mi rodilla izquierda dijo basta y sentí un chasquido que me dió malas vibraciones. Aún y así, me puse una rodillera y la hice con Ester a su ritmo, ya que no me dolía demasiado. Conseguimos cubrir los 6,2kms en algo más de 38' , una muy buena progresión para ella con respecto al año anterior.

El 15 de septiembre llegó la cursa de la Mercè, aunque el dolor había menguado seguía sintiendo malestar, pero sin poner demasiada sensatez y estando ya inscrito, decidí correrla intentando hacerla lo mejor posible. Además, había quedado con para ir con familia y miembros de Real Runners y me vería allí con otros corredores que hacia tiempo que no coincidía. 

Ls sensaciones no fueron buenas desde inicio, ya que apenas tuve tiempo de calentar por las largas colas tanto en guardarropía como en los servicios. Junto con Dani y José, salimos entre la multitud llegando al primer km en 4'45". En este punto, José se quedó rezagado saludando a unos conocidos y le dije a Dani que tirase que yo iría dosificando el esfuerzo. No podía correr cómodo ya que tenía que ir con una zancada bastante corta al pisar con la izquierda. El segundo km. Con ligera subida clavé el tiempo del primero justo antes de llegar a la Gran Vía. 

Los dos kms largos de recta por delante, me hicieron recordar porqué me estoy aficionando a correr por montaña en lugar de asfalto. Es muy aburrido! Aún y así, me sirvieron para mejorar algo el ritmo pasando la mitad de la prueba en 23'37".

Hasta el km.9 más de lo mismo, un ritmo bastante constante sobre 4'45" con el que iba cómodo de cardio pero que no podía aumentar por la rodilla. Con lo que me entretenía aplaudiendo a los recortadores que después de acortar en cada chaflán volvían al asfalto como si tuviesen prioridad. Lamentable.

Para acabar tocaba subir Av.Paral.lel, donde pude mantener un ritmo similar al de los kms anteriores y adelantar bastantes posiciones.... Aunque al llegar a plaça Espanya, un corredor con un carrito me adelantó y decidí bajar el ritmo para no salir entrando en meta al lado.... Uno tiene su dignidad :). Crucé meta en un triste 47'17", que no me dice nada.

El resto de gente que me acompañaba consiguió buenos registros, pero no voy a hacer referencia a todos aquí ;)... Sólo felicitar a mi cuñado Sergio que hizo su primer sub60 y a mi colega Real Runner Jaume que consiguió un sub50 con poco entrenamiento. Bravo por los dos! Ester sigue sobre la 1h5' pero sé que pronto estará cerca del sub60 también.

La Mercè fue un gran error ya que al día siguiente tuve que ir al hospital por la rodilla. El primer diagnóstico es un pinzamiento en el menisco, muy dolorosa cada vez que estiro o contraigo la pierna... Mínimo 2 semanas de reposo, así que septiembre se ha acabado en cuanto a correr se refiere... Volveré a calzarme las zapatillas ya con 33 años.

Tropezando dos veces con la misma piedra en la nocturna del Port de Barcelona

Una semana después de darme una buena paliza en la Vigía Trail en parte por no revisar el recorrido antes, llegaba al inédito 10K nocturno del puerto con la intención de luchar por MMP... pero tocaba tropezar de nuevo en la misma piedra.

Después de un buen calentamiento vespertino detrás de Óscar mientras perseguía palomas y pompas de jabón por la plaça Catalunya y la correspondiente hidratación en un pub irlandés rodeados de marineros ingleses de uniforme junto con Jovacho y Javi, nos dirigimos hacia la zona de salida donde me encontré con Darío y Clau. Por una vez nos reuníamos con tiempo y estuvimos charlando un ratito mientras esperábamos para dejar los mochilas en el guardarropa, que no fue poco.

Unos estiramientos, visita al excusado y hacia los cajones de salida. En principio cada uno partíamos con un objetivo distinto, así que nos deseamos suerte y nos lanzamos por él tan pronto sonó el pistoletazo de salida. Para conseguir el mío, la idea era clara: piloto automático de 4'20" el km y tendría mi deseada MMP. Así de sencillo y difícil al mismo tiempo.

La salida fue rápida y limpia, la amplitud de las calles me permitió coger un buen ritmo sin demasiados rectificados para adelantar corredores, con lo que completé el 1K en 4'10", fenomenal. Era momento de ir bajando la excitación inicial pero manteniéndome en los ritmos fijados, dicho y hecho: 2K en 4'17" y 3K en 4'23". Ciertamente no iba muy sobrado de fuerzas, pero era lo normal a ese ritmo y lucharía por mantenerlo hasta meta... O esa era la idea... Poco después del 3K giramos hacia la derecha y me topé de frente con un monstruoso puente coronado en su cima con un arco triangular iluminado como si se tratase de la ascensión al cielo. Esto no estaba en el guión y era un mazazo a mi objetivo. Sin tiempo para reaccionar, apreté los dientes para perder el mínimo posible en la subida. Tanto forcé, que en el tramo de bajada que venía a continuación, cubría el 4K en 4'28"! Sin embargo, el informe de daños no era demasiado optimista, estaba bastante tocado y necesitaba ajustar el ritmo, al menos temporalmente.

Cuando  llegué a mitad de carrera en 21'50" pensé que todavía estaba en la lucha, pero no tardé mucho en toparme con la realidad. Apenas unos metros después de acabar de beber el agua del avituallamiento, una rampa de unos 50 metros nos dejaba sobre el espigón donde el camino volvía hacia el punto de salida. El mar quedaba justo a nuestra derecha y se veían al fondo el hotel Vela y todo el paseo marítimo... Todo hubiese sido perfecto de no ser por el maldito adoquinado a modo de piedra rústica que cubría todo el camino y que me destrozó las plantas desde el primer paso. Todo iba mal y vi como mi MMP de despeñaba por las rocas del rompeolas. Tocaba dosificar o morir, y me decanté más por la primera opción teniendo en cuenta que no iba a obtener ningún resultado destacable. Llegué al 6K con un triste 4'49".

Volvíamos sobre nuestros pasos, con lo que volvimos al maldito puente, esta vez tomándomelo con mucha más calma mientras la liebre de sub45 me superaba sin contemplaciones y mi crono se burlaba de mí con un 5'00" para completar el 7K. Los últimos 3K fueron una lucha entre mis piernas y mi mente para determinar si era peor acabar destrozado físicamente o hundido moralmente con un crono lamentable, creo que finalmente llegaron a un acuerdo y crucé meta agotado pero entero con un tiempo de 46'03". En un principio me pareció una marca lamentable pero después me enteré que el primero había hecho unos 33', teniendo en cuenta que el tiempo medio del ganador en los 10K es de 30', son justos los 3' que me faltaron para mi MMP... El que no se consuela es porqué no quiere :).

Al llegar a meta me encontré con Javi que hizo unos 30" menos que yo, aunque no lo vi cuando me sobrepasó. Darío llegó sobre los 50'. Jovacho cruzó meta en algo más de una hora con los pezones ensangrentados en su debut oficial en un 10k y Clau estuvo en 1h7. Felicidades a todos porqué no fue tan fácil como la habían pintado de inicio.

En cuanto a la carrera en sí, la verdad es que no me gustó prácticamente en nada: un recorrido sin demasiado encanto, una organización algo deficiente tanto en los horarios de recogida de dorsales (cerraba 2h antes de la salida!) como en la guardarropa y poco ambiente en la mayor parte del recorrido al transcurrir mayormente por una zona restringida al público. En fin, es poco probable que repita la experiencia aunque tampoco es que haya sido nada traumático, sino que a día de hoy hay bastantes opciones más apetecibles.

A entrenar!

Resaca de l'Endimoniada en la Trini

Habíamos dormido apenas 6 horas después de la larga noche de L'Endimoniada cuando el despertador nos recordó que era hora de prepararse para la nueva cita. Tras haber disfrutado del apoyo incondicional de Ester y Óscar en el descenso de la Coscollada, me tocaba devolverles el favor acompañándoles en la cursa de las fiestas de Trinitat Vella que tenemos cerca de casa.

Me incorporé de la cama con la incógnita de saber como estarían mis piernas tras el esfuerzo: bastante bien... mucho mejor de lo esperado y sin molestias en la rodilla que tanto me hizo sufrir los últimos kilómetros de la noche anterior.

Óscar se despertó con una gran sonrisa tan pronto me acerqué a su cuna demostrando que también estaba preparado para la acción. Así que nos vestimos, cogimos el carro de carreras (alias Batmóvil) y caminamos hacia el parque de la Trinitat disfrutando del sol que comenzaba a calentar como todavía no había hecho esta primavera.

Al llegar había ya un buen ambiente con algunos corredores calentando mientras en el grupo de batucada del barrio acaba de espabilar a los que todavía tuviesen algo de sueño y dejaban hipnotizado a Óscar. Recogimos nuestros dorsales y nos ubicamos en la línea de salida ubicada justo al pie de una fuerte pendiente en el centro del parque (curiosa forma de comenzar). Como prueba popular y 'de barrio', los escasos 80-100 participantes que nos agrupábamos tras la línea de comienzo éramos bastante variados: algunos de bastante nivel, algunos bastante populares, muchos niños y adolescentes y algún que otro carrito entre los que me catalogaba yo.

Un miembro de la organización, se colocó a media cuesta y megáfono en mano, dió comienzo a la prueba. Los más 'pro' tomaron rápidamente la delantera y se perdieron en la distancia, Buena Suerte. Justo detrás de ellos, salieron a ritmo endiablado los niños/adolescentes como pollos sin cabeza... aunque a algunos de ellos les explotó la cabeza antes de llegar a coronar la subida de apenas 30 metros. Nosotros conseguimos ubicarnos tras ellos salvando el grupo de personas mayores que iban cerrando el grupo.

La idea era clara: acompañar a Ester, a su ritmo. Bueno, esa era la teoría, y así fue durante el primer kilómetro y pico. Pero poco después de abandonar el parque y transitamos la zona más toboganera del barrio, Ester empezó a notar el esfuerzo de los desniveles... y tuve que ponerme en modo Sargento de Hierro :).

Conforme avanzábamos por las continuas subidas y bajadas, me puse delante suyo para ir marcándole el ritmo mientras le animaba a continuar sin parar. La verdad es que se exprimió al máximo y aunque en algún tramo tuvo que caminar un poco, lo hizo realmente bieno. Ya solo nos faltaba el último kilómetro de vuelta al parque.

Llegando a la línea de meta mucha gente nos animaba desde los bares y plazas, pero Ester tenía toda la cara colorada y solo se esforzaba en continuar hasta meta. Tras volver a rodear el parque cruzamos los 5,6k de la prueba en algo menos de 36'. Muy bien hecho mi amor! También hay que hacer mención especial a Óscar, que se comportó de manera impecable durante toda la prueba, sin quejarse ni un momento mientras comía galletas... somos un equipo perfecto :).

Bombers 2013 - Buen comienzo de la temporada de 10K

Un día espectacular amaneció para animarnos a Ester y a mí a ponernos las pilas para preparar todo y llegar a tiempo al Parc de la Ciutadella: nos vestimos, levantamos a Óscar, preparamos todo el arsenal que necesita un bebé de 11 meses para salir de casa, repasamos que lo llevásemos todo y cogimos el coche para ir a dejar al nene con los yayos. Después pensamos que era buena hora todavía para acercarnos en coche hasta la carrera y aparcamos como reyes a un corto paseo de la salida que nos sirvió también para hacer la visita de rigor a los servicios. Después de desearnos suerte, Ester se fue hacia su cajón de salida y yo hacia Estació de França que estaba al lado del mío.

 

Al llegar al punto de encuentro,  allí estaban Edu, David y Alberto. Después de un ratito de cháchara,  decidimos meternos todos en el cajón de sub48 para estar juntos los 15 minutos antes de la carrera y disfrutar del ambiente. Edu y yo teníamos intención de probarnos y ver si estábamos para sub45, mientras que David y Alberto irían algo más lentos.

 

Un mes después de la maratón, los 4 espartanos nos volviamos a encontrar en la salida de una prueba, y por eso, en nuestro honor, y tras un emotivo y muy respetuoso minuto de silencio por el atentado en Boston, al grito del speaker de la prueba todos los participantes gritamos al unísono un AU AU AU. Entonces comenzó la cuenta atrás y más de 26.000 corredores salimos decididos a completar los 10K antes de que el sol empezara a calentar de lo lindo.

 

Personalmente creo que la clave para hacer una cursa del Bombers con buena marca está en salir rápido, seguir fuerte en Paralel, recuperar algo en la zona de Gran Via y avituallamiento y acabar de quemar las naves desde Arc de Triomf hasta la bajada de Via Laietana. Con esta idea, comencé muy fuerte aprovechando la adrenalina inicial y adelantando por cada hueco que encontraba. Esperaba que Edu pudiese continuar detrás mío, pero no estaba muy seguro porqué había muchísima gente y no era fácil. La sorpresa fue cuando el Garmin marcó el 1K en 4'12", Ups, me había acelerado demasiado, pero justo girar hacia Paralel, ví aparecer a Edu a mi lado, perfecto ya podíamos continuar con el plan inicial.

Al ver la subida de Paralel no pude dejar de acordarme de la última vez que había tenido que enfrentrarme a ella, después de 40K de esfuerzo, con los gemelos destrozados y una intensa lluvia que no hacía más que aumentar la épica del momento. Esta vez era diferente, estaba fresco, era el 2K y estaba dispuesto a vengarme y destrozar la subida como si estuviese en un llano cualquiera. Y así fue, 2K en 4'21" y dijimos adiós a Paralel en el 3K con 4'27". Íbamos genial, y parecía que la idea inicial de luchar por un sub45 era más que factible.

 

La travesía entre en 4K y el 7K por Gran Vía fue a velocidad de crucero, fijamos el ritmo a 4'30" y ahí aguantamos en formación hasta el giro en Ausias March. En ese punto me encontraba con fuerzas para mantener el ritmo, pero no me notaba con reservas como para apretar demasiado y Edu se marchó un metros. Poco después de Arc de Triomf pasé el 8K en 4'26" y decidí que aunque Edu se mantenía unos metros adelante no apretaría para atraparlo.

 

Al tomar el giro hacia el descenso de Via Laietana es muy difícil que no te de un vuelco el corazón viendo la marea de camisetas azules y naranjas ocupar todo el largo y ancho de la inmensa calle. Aunque no tenía muchas fuerzas para acelerar, descubrí algo que quizás había obtenido como premio tras la maratón: era capaz de aguantar más cerca de mi límite sin sufrir tanto como antes. Con lo que pude apretar hasta el final haciendo el último kilómetro en 4'14" y cruzando la línea de meta en 44'20" con 130 metros de regalo a causa principalmente de l

os zig-zags del comienzo, pero sin poder dar caza a Edu que llegó 9s antes.

 

 

Aunque el tiempo de este año fue 45s peor que el año pasado, estaba muy satisfecho de la marca después de haber entrenado más bien poco y suave desde la maratón, y con algunos kilos de más con respecto al año anterior. Este es el primer 10K de la temporada y la verdad es que promete que con un entrenamiento adecuado puedo superar mi MMP.

 

Pero la alegría fue todavía mayor cuando me encontré con Ester y me enseñó que había mejorado su MMP en 10K en nada menos que 5 minutos! Pasando de 1h10' a algo más de 1h5'. Muy bien amor, pronto estarás en la élite! :*

 

Ahora toca coger ritmo de entrenamientos y seguir disfrutando. El objetivo es llegar fuerte a La Maquinista a principios de Junio y poder atacar la MMP con garantias. A entrenar!

Paseo de El Corte Inglés 2013

Ester y yo montamos a Óscar en su carro de carreras con dos ideas muy claras: primero, tener paciencia con la marabunda ya que salíamos desde el último cajón, y segundo tomar el evento como una fiesta intentando ir al ritmo que Ester marcase. Pero poco duró el planteamiento inicial...

Como buena tradición, habíamos quedado a las 9am con Darío, Jose y Jose Manuel para saludarnos antes de la carrera y desearnos suerte. Durante y después sería practicamente imposible ya que cada uno saldríamos de un cajón y con más de 70000 personas las probabilidades de volver a coincidir eran nulas. A Darío pudimos saludarlo junto con Clau, aunque él no participaría por problemas técnicos, pero a los Joses fue imposible verlos. Después de unos minutos decidimos ir hacia nuestro punto de salida ya que la acumulación de gente era bestial, y un carro de las dimensiones del OscarRunningCar (ORC) no se posiciona así como así.

 

 

Tras 15 minutos de espera, se dió la salida oficial y unos 10 minutos después pasamos caminando por la línea de salida. Teníamos claro que el comienzo sería difícil, si ya lo era anualmente saliendo desde el tercer cajón y sin lastres, esta vez sería mucho más. Paciencia. Paciencia. Paciencia. Me niego a hacer una explicación detallada de lo que pasó en los primeros 4kms hasta llegar a la subida de Montjuic, pero se puede resumir en unos cuantas palabras clave: tropezones, atropellos, discusiones y final de paciencia.

Reconozco el esfuerzo de la organización en estos últimos años en crear cajones para que la gente que quiera correr pueda hacerlo 'cómodamente' sin toparse con gente a ritmos inferiores. Sin embargo, esto nunca funcionará mientras haya gente incívica (que no es la mayoría, pero es mucha cuando hablamos de 70000 participantes) que no respeta el orden de salida, que camina desde el primer metro y que además lo hace en formación de 4,5,6 personas por el centro de la calzada. Lo siento, pero en mi opinión ese no es el espíritu de la prueba, se llama Cursa porqué no es un paseo. Pero si aún y así no se está de acuerdo con esta idea, hay que respetar al resto de participantes e intentar salir desde el final de la parrilla donde se eviten molestias y problemas incluso para uno mismo. Sin embargo, se pueden ver cosas realmente irritantes que evitaré continuar comentado... ya lo sufrí suficiente en la fecha.

Al comenzar la ascensión al Estadi, mis piernas estaban totalmente relajadas, pero tenía los brazos engarrotados con si hubiese estado levantando pesas durante 1 hora. Por suerte toda la subida fue algo más relajada ya que los corredores se cerraban en cada curva pasando por encima de la acera, con lo que podía circular bastante cómodamente por el lado exterior. Ester estaba aguantando realmente bien la subida y él ritmo era bueno por primera vez. Entonces llegó el tramo final de subida, donde avanzamos a un luchador de la WWF con máscara y todo, parece que le atacó al ego que le adelantase un carrito y quiso volver a alcanzarme al grito de 'A por el carrito!'. Pero no era consciente que mi ego era igual que el suyo, pero mis piernas más fuertes, con lo que me olvidé un poco de Ester e hice el tramo final hasta la entrada del Estadi dejando atrás a Rey Misterio.

Al llegar arriba, decidí esperar a Ester para entrar juntos al Estadi y continuar juntos hasta el final, pero Ester no aparecía. Mierda, seguro que después de criticar a los que recortaban, ella se había saltado todo el tramo final para recortar a través del césped. Efectivamente. A los 5 minutos de esperar, decidí entrar al Estadi y entonces me crucé con ella que salía, le dije que esperase allí, pero estaba claro que no era un buen día, y justo cuando yo salía del recinto me hicieron tomar la salida alternativa. Por tanto, una vez fuera, tuve que volver a bajar hasta la entrada y entrar por la otra salida para encontrarla. Menudo desastre :).

Ya solo quedaba bajar y un par de kms hasta Plaça Catalunya. En este tramo, continuaron los tropezones, frenazos y algún atropello, pero todo más relajado que al principio. Con lo que pudimos acabar llegando a meta cerca de la 1h30', que a pesar de los pesares no fue un tiempo malo, si además se tiene en cuenta que hicimos 1K más de los 10K770 oficiales debido a los zig-zags y a los problemas en Montjuic.

Por su parte, Óscar se portó genial. Buena parte de la prueba estuvo dormido aprovechando el balanceo que provocaba la carretera y los tropezones de la gente contra la rueda delantera, y el tramo que estuvo despierto se divirtió mucho con el colorido de las camisetas y el bastón de pan que tenía.

En resumen, veo difícil que vuelva a participar en esta cursa pilotando un carrito, porqué fue mi estresante y disfruté más bien poco. Pero nunca se sabe :).

Habemus carreras para esta primavera

Tras un merecido descanso de dos semanas después de completar la maratón, ya tengo más o menos decididas las cursas que quiero completar en estos próximos tres meses:

Cursa Bombers (Barcelona; 21/04/2013): Aunque ha sido casi misión imposible conseguir una plaza entre los más de 26000 participantes, finalmente he logrado inscribirme junto con Ester en el último momento. Las inscripciones se agotaron en menos de 8 horas por la web y en poco más en las tiendas, una auténtica locura. Sin duda, Bombers es una de las mejores pruebas de la ciudad tanto por la organización como por el ambiente que suscita, y espero que este año no sea una excepción.

La participación de este año costaba 16€ con el chip amarillo propio, aunque me abstengo de añadir el enlace a la web para apuntarse ya que están agotadísimas las plazas.

Cursa del dimoni de la Festa Major (Badalona; 12/05/2013): Todavía no están abiertas las inscripciones para esta prueba gratuita, tradicional en las fiestas de Badalona, pero tengo intención de realizarla por tercer año consecutivo. Aunque es bastante popular, el año pasado ya crearon un cajón para sub-45 y mediante la utilización del chip, se convierte en una de las pruebas gratuitas mejor preparada. Además, la salida y llegada en el paseo marítimo de Badalona siempre es un aliciente más si el día acompaña. [Actualización 09/04/2013] Si no cambia el proceso, cuando se abra el periodo se realiza desde la web del ajuntamiento en la sección de deportes. Ya se pueden realizar las inscripciones desde el siguiente enlace. [Actualización 09/04/2013]

Endimoniada (Badalona; 01/06/2013): Se trata de una prueba nocturna de 18K con gran parte del recorrido por montaña y que asciende desde la playa de Badalona hasta los 452 de la Coscollada del Amigó, para retornar después al punto de partida. Nunca la he corrido antes, pero me atrae bastante probar esta nueva aventura. Hasta el 29/04 no se abren las inscripciones a través de la siguiente web y los precios rondan entre los 20€ y los 25€.

La Maquinista (Barcelona; 09/06/2013): Inscrito desde hace una semana, repetiré por tercer año seguido en mi carrera estrella, donde logré mi actual MMP en 10K. Cerquita de casa, espero llegar bien este año y podré luchar por volver a mejorar mi marca. Existe la modalidad de 5K y 10K y los precios oscilan entre los 11€ y 16€ en el siguiente enlace.

Cursa del port (Barcelona; 22/06/2013): Después de muchos años sin celebrarse, se aprovecha el auge de las carreras populares para recuperar esta prueba. Transcurre por el puerto de Barcelona y una de sus peculiaridades es que se realiza a las 23:45h. Aprovechando que Dario me había comentado que estaría y el descuento para asociados de Corredors.cat, he decidido probar que tal es competir a medianoche. Incripciones sobre los 12€ aquí.

Aunque no está previsto, siempre existe la opción de que pueda ir a última hora a otras cursas como Can Mercader o la nocturna de l'Hospitalet. Aunque es poco probable porqué coinciden con otros compromisos.

Si alguien va a coincidir conmigo en alguna, allí nos veremos!

A entrenar!

Comienza la temporada de 10k, con la tradicional Cursa de El Corte Inglés

Como cada año, por estas fechas, las pruebas de más larga distancia van decreciendo en el calendario y aumentan de forma brutal las carreras de 10k y 5k, que tanto éxito tienen desde hace ya unos años. En esta ocasión, una de las más madrugadoras en el calendario es la mítica de El Corte Inglés. Año tras año la más concurrida y amada y odiada por igual dependiendo de a quien preguntes.

Si hablas con alguien que la defienda, te dirá que es la carrera con más ambiente y participantes de toda Catalunya, que el recorrido es muy atractivo e incluso se da una vuelta al estadio olímpico, que desde hace unos años existe la posibilidad de salir desde cajones por tiempo acreditado, y por descontado, que es de la pocas pruebas gratuitas que todavía quedan en el calendario. En conclusión, una fiesta del deporte al alcance de todos.

Por contra también está el que opina que se trata de una prueba demasiado masificada, donde es prácticamente imposible correr a un ritmo respetable durante los primeros kilómetros, donde muchos de los participantes no respetan las normas, accediendo a cajones más avanzados o incluso saliendo desde calles cercanas y provocando tapones importantes al correr a ritmos inferiores. Tampoco faltan los numerosísimos corredores que aprovechan cualquier chaflán para recortar metros y se lanzan posteriormente a la calzada sin preocuparse de nada, ocasionando algún que otro tropezón y muchos cabreos. En conclusión, un caos para el que no merece la pena el madrugón del domingo.

Yo, en los últimos años he compartido pensamientos de ambos tipos, pero he llegado a la conclusión de que la haré siempre para divertirme y sin ninguna pretensión deportiva, más allá de completar los casi 11k con la subida al estadi. Como ejemplo, este año tengo la intención de hacerla con llevando a Óscar en el carro, para que complete su primera carrera con 11 meses. Por tanto, no podré salir desde mi cajón (ya que no está permitido y además molestaría) sino que saldré desde el final de la parrilla... Espero que al menos pueda trotar un par de kilómetros ;).

Si alguien se anima a completar el recorrido acompañándonos, las inscripciones se pueden hacer en cualquier ECI o en el siguiente Enlace. En caso de querer acreditar marca con el chip amarillo, únicamente se puede realizar la inscripción a través de la web.

Quién se anima?

El sueño se hace realidad... Maratón Barcelona 2013 superada!

Desde que hace algo más de dos años, me calcé las zapatillas para correr 10 minutos por el paseo del río Besós hasta hoy, muchas han sido las veces en que en mi cabeza he corrido la maratón: me imaginaba sufriendo el muro en el kilómetro 33, recibiendo ánimos de la gente en los momentos difíciles, abandonando, cayendo, pero sobretodo llegando a meta e intentando adivinar que se siente después de una hazaña tan remota a mis posibilidades hace tan poco tiempo. Al sonar el despertador a las 6am de ayer, domingo 17 de marzo, sabía que en apenas un par de horas todos estos pensamientos se convertirían, para bien o para mal, en una realidad que recordaría para siempre.

Tras desayunar algo de fruta, comprobar por la ventana que había estado lloviendo y que el cielo estaba completamente encapotado, me dirigí al metro rumbo Plaça d'Espanya. A medio camino, me encontré con Edu y sus amigos, con los cuales compartiría el reto de intentar nuestra primera maratón. Al llegar al destino, nos esperaba Jose que gentilmente se ofreció a acompañarme hasta pasada la mitad de la prueba.

Después de equiparnos, dejar la mochila y evacuar debidamente, faltaban apenas 5 minutos para la hora de la salida, así que nos metimos en nuestro cajón en el preciso momento en que comenzó a llover, lluvia que nos acompañaría ya en diferentes intensidades durante toda la mañana. A decir verdad, para mí era un tiempo ideal, la temperatura era buena y evitar el sol siempre me hace rendir mejor.

Unos 7 minutos después del pistoletazo de salida, cruzamos la línea que daba comienzo a nuestra maratón particular, ya no había vuelta atrás y 42,195kms para lograr el gran reto. La idea era mantener un ritmo constante sobre 5'40" el km que no permitiría lograr bajar de las 4h finales, aunque solo era una idea porqué lo importante era acabarla fuese como fuese.

Los primeros kilómetros por la zona de carretera de Sants y el Camp Nou fueron transcurriendo con algunas rampas que nos hicieron bajar el ritmo marcado para reservar fuerzas, sin duda ese era nuestra principal obsesión en esos momentos, no gastar ni una pizca de energia más de la necesaria que después pudiésemos echar en falta. Aunque Jose intentaba que nos fuésemos relevando en el ritmo de carrera, Edu, Alberto, David y yo estábamos más cómodos manteniendo el nuestro y era él quien fue siempre unos metros por delante, ayudandome con los avituallamientos durante todo el recorrido. Llegamos al 7K en el punto más alto de la prueba, justo al tomar Diagonal a la altura del hotel Princesa Sofia, con un tiempo algo inferior al marcado. Sin embargo, las sensaciones no eran demasiado buenas desde que había comenzado, me molestaban las rodillas y me notaba algo pesado... aunque no tenía ninguna intención de que estas tonterías pudiesen descentrarme.

El siguiente tramo fue el más cómodo de la prueba, se volvía en ligera bajada hasta el punto de salida para dirigirse a continuación hasta Paseo de Gracia donde se volvía a ascender ligeramente hasta carrer Roselló. Además de servirnos para recuperar el tiempo marcado de carrera, habíamos llegado al 15K y recuperaba buenas sensaciones para seguir con lo que nos quedaba por delante.

Poco después, llegamos a uno de los puntos más bonitos de la carrera al bordear la Sagrada Familia con mucha gente nos animaba a pesar de que el tiempo no acompañase demasiado. Además nos acercábamos poco a poco a Meridiana donde además de llegar a la Media Maratón, Ester estaría esperando para animarme.

El trayecto de ida y vuelta por la Meridiana transcurría entre los kilómetros 18 y 22, pero a mí se me pasó muy rápido. Pude saludar a Ester que para mi sorpresa había venido con la bicicleta para ir siguiéndome por diferentes puntos del recorrido, recuperamos fuerzas con los primeros geles del 20K y pasamos el hito de media maratón como un reloj suizo en 1h59'40", íbamos los 5 en formación, aunque Jose iba muy sobrado animando a diestro y siniestro, y saludando a corredores. Yo me seguía encontrando muy entero (para mi sorpresa), pero sabía que tarde o temprano llegarían los problemas, con lo que seguía obsesionado en regular al máximo.

Quizás la parte menos atractiva de la carrera fue el tramo de Valencia, Gran Via y Prim hasta llegar a Diagonal Mar en el 26K. En este tramo, perdimos a Edu que tuvo que ir al servicio, pero que después junto con Jose volvió a tomar contacto. Llegaba a terreno inexplorado ya que nunca (ni siquiera en un entreno) había corrido una distancia tan larga, con lo que todo lo que consiguiese a partir de ese punto ya era para mí todo un logro. Sin embargo, los 5K de ida y vuelta por Diagonal fueron los que mejor corrí de toda la maratón llegando al 30K con 2h50' y con muchísimas gente apoyando a lo largo de todo la avenida. En este punto, Jose se despidió de nosotros ya que había cumplido con creces su misión y le estoy muy agradecido por ello, no sin antes explicarnos un chiste antes de marcharse. Jose eres un grande! :)

Los cuatro valientes que quedábamos, llegamos al Forum y tomamos el paseo marítimo para enfrentarnos al último cuarto de la prueba. En este tramo, Alberto comenzó a descolgarse, supongo que para seguir haciendo sus fotos ya que llevaba un completo reportaje de la prueba :). Yo también comenzaba a sentir que las fuerzas flaqueaban, pero no estaba dispuesto a dejarme vencer tan fácilmente.

Al llegar al avituallamiento del 32,5K, Edu y David tomaron algo de distancia y me dí cuenta que era mejor no obsesionarme con su ritmo sino sobrevivir en el mío. Pasé al plan B, me puse mis auriculares y me dí un 'chute' de música. Esto es lo que supongo que se llama comunmente el Muro, encantado de conocerle. Sin embargo, no me iba a rendir, me daba igual perder tiempo pero quería conseguirlo de cualquier manera.

Logré llegar a Arc de Triomf, pero en ese momento, los calambres en los gemelos comenzaron a hacer acto de presencia... no importaba, ya descansaría al acabar, pero podía seguir corriendo. Al superar el 37K y llegar a Plaça Catalunya, los calambres iban increcendo y se convirtieron en amagos de rampas. Decidí aguantar como pude hasta el avituallamiento de la Catedral en el 38K, donde aproveché para hidratar bien y para 10seg estirando los gemelos contra las vallas que delimitaban el circuito... pero al retomar la carrera girando hacia Via Laietana fui consciente de que nada había mejorado.

Poco antes de llegar a la estatua de Colón en el 39K, las amenazas se convirtieron en hechos y desgraciadamente los gemelos se me montaron, parando mi carrera en seco con un intenso dolor. Caminé durante apenas 100 metros y volví a comenzar con el trote cochinero, consiguiendo llegar hasta la entrada a Paralelo en el 40K con un tiempo de 3h50'. Solo atravesar la alfombra de tiempos, un dolor idéntico al anterior volvió a frenarme y continuar caminando de nuevo.

Los dos kilómetros de subida del Paralelo fueron una lucha contra mis gemelos alternando tramos de trote cochinero con otros de paso rápido. Estos 15 minutos largos que tardé en llegar a Plaça Espanya es probable que no los olvide nunca: la lucha contra el dolor, el ánimo de la gente, la intensa lluvia y las caidas de algunos corredores exhaustos por el esfuerzo, fueron una sensación muy intensa e irrepetible.

Finalmente, atravesaba el cartel del 42K y solo faltaban 200 metros para meta, con las fuentes de Montjuic felicitándome por mi hazaña crucé la línea de meta en 4h08'50", aunque eso no tenía la más mínima importancia, YA ERA MARATONIANO! Sin embargo, lo primero que vi en ese momento fue como un equipo de la cruz roja realizaban ejercicios de reanimación a un corredor que habñia caido al suelo, me quedé bastante impactado y no pude pensar en otra cosa. Por desgracia, esta mañana me he enterado que finalmente no fue posible reanimarlo y murió horas después en el hospital... Es un drama que sucedan estas cosas en una fiesta del deporte como esta y me apena muchísimo.

El trágico acontecimiento unido al frío que pasé al acabar la prueba y al viaje en metro como sardinas en lata, no me permitió saborear demasiado un logro que para mí era un sueño irrealizable hace apenas dos años. Pero hoy, algo más descansado y tras recibir muchas felicitaciones de familiares y amigos, empiezo a sentirme mucho más feliz de haberlo conseguido.

Sobretodo quiero agradecer a Ester que haya aguantado más de media maratón persiguiéndome en bicicleta bajo la lluvia, además de haberme ayudado tanto en la preparación de estos meses teniendo en cuenta que Óscar siempre necesita mucha atención. Te quiero mucho amor!

Durante el recorrido vi innumerables pancartas de ánimo para animar a los corredores, pero hubo una que me gustó en especial y me dió ánimos para seguir adelante: El sufrimiento es temporal pero la gloria es eterna. Y otra que me pareció muy graciosa: El Muro NO Existe. Son los padres.

En cuanto a la organización, he de decir que el coste de la maratón me parece una barbaridad, PERO desde el momento de la recogida de dorsales hasta la devolución de la mochila en guardarropía, pasando por los avituallamientos, medallas, etc, ha sido PERFECTO: rápidos, eficientes, educados, con bebidas, geles y frutas de sobra. En fin sin ningún problema, salvo el precio.

Ahora toca descansar y comenzar a planificar la temporada de 10K de los próximos meses, pero con la satisfacción de saber que mi gran reto cuando comencé a correr ya ha sido superado. Comienza una nueva etapa :). A entrenar!

La mejor manera de acabar el año, Nassos 2012

Después de la exigente San Silvestre del día anterior y todavía con los gemelos bastante cargados, para nada podía esperar que volvería a hacer un 10K en sub45, después de medio año a la deriva desde mi MMP en la Maquinista. Pero, como si tuviese todavía las ultimas reservas de 2012 guardadas en la recámara, mis piernas tomaron el control sobre mi mente y conseguí lo más inesperado.

Después de las dificultades para aparcar por la gran cantidad de corredores de esta edición (más de 11000), fuimos calentado junto con mis cuñados Sonia y Marco hacia la salida para quitarnos un poco el frío e ir entrando en materia. Al llegar a los cajones, nos deseamos suerte y nos separamos. Yo estaba asignado en el 4o cajón, que era el último de la primera salida, sin embargo, decidí esperar a la segunda salida y poder salir en las primeras posiciones (con menos aglomeraciones).

Como no podía ser de otra forma, el inicio fue muy rápido, pasando el 1K en 4'09" y el 2K en 8'24". Las pequeñas molestias en el gemelo habían desaparecido y me encontraba francamente bien, pero tenía que bajar el ritmo bastante o acabaría en la cuneta en breve. A partir de ese punto quise fijar un ritmo de 4'30"/km hasta mitad de prueba para ver como me encontraba en la segunda parte. El tramo hasta el 5K era totalmente llano, así que todo dependía de mí, y salió bastante bien: cruzo el control de mitad de cursa con un 22"11' feliz... Pero lo más sorprendente era que me encontraba francamente bien!

Todavía sorprendido por el ritmo y las sensaciones llegué al 6K, sabia que a partir del 8K llegaría el terreno favorable de Diagonal, así que tenía que esforzarme en no perder comba con los pequeños desniveles de la zona de Marina... Y así lo hice, llegando al giro de Diagonal en 35'48".

El tramo de Diagonal apreté un poco para llegar al 9K en 40'12"... ya lo tenía, iba a ser sub45 de nuevo! El subidón me dió fuerzas para mantener el buen ritmo en la larga recta final de Selva de Mar, para cruzar la meta en 44'34" y con muy buenas sensaciones. La mejor manera para acabar el año y motivarme para seguir con el entrenamiento de la maratón.

En cuanto a la organización de la cursa, me parece que gestionan mejor que otras el tema de los cajones de salida (los controles para entrar en los diferentes colores es mejor que en otras). Sin embargo, hay dos puntos a mejorar: primero y más importante, la fluidez de avituallamiento de final de prueba es lamentable y con el frío que hace al anochecer unido a la sudada, te juegas una neumonía a cambio de una botella de agua. Segundo, hay una rotonda poco antes del 2k que teóricamente se debe hacer por la derecha, pero no le hace caso ni dios porqué además está muy mal señalizada y donde se recortan muchos muchos metros.

Ahora empezar 2013 con más ganas que nunca para seguir mejorando... La maratón se acerca!

Acabando el año con la tradicional cursa del Nassos!

Con bastante retraso en la apertura de inscripciones respecto a años anteriores, por fin es posible apuntarse a la cursa dels nassos de Barcelona de este fin de año!

 

Esta prueba es una de mis preferidas por su ambiente, organización y peculiaridades, es de las pocas de la tarde y muy próxima a la celebración del fin de año. También hay muchos participantes que la corren disfrazados con lo que no es raro ver como te adelantan fantasmas que persiguen a Pacman, karatekas o bebés gigantes en pañales... Una buena opción para cerrar el año de una manera curiosa y empezar el siguiente con energías renovadas.

 

Como es moda en casi todas las cursas, el precio de la inscripción ha subido 1€ sobre el año pasado y se sitúa en los 14€ con chip propio. Todos los detalles sobre la prueba y las inscripciones se pueden realizar en el siguiente enlace.

 

El recorrido es el mismo de los últimos años por la zona del Forum-Ciutadella-Diagonal, bastante rápido y con mucho público en gran parte del trayecto, es propicio para conseguir una buena marca. El año pasado conseguí mi MMP con 44'32" y acabé muy contento, si el entrenamiento va como está planificado, creo que ya debería volver a estar por debajo de 45' después de unos meses con tiempos más discretos... pero lo importante es acabar bien el año y comenzar con fuerzas el nuevo año, el de la maratón :).

Mi última Jean Bouin en un tiempo...

Todo empezó a torcerse cuando me encontré solo a dos minutos de la salida en medio del cajón azul, no podía ser que habiendo quedado con tanta gente para antes de la salida no hubiese encontrado a nadie! La culpa fue principalmente de la cena del día anterior que obligó a tirarme 15min haciendo cola para utilizar los lavabos habilitados, llegando a mi cajón 2min antes de comenzar.  Allí hice lo imposible para encontrar a alguien, pero entre el gentío era una locura.

La carrera fue según lo previsto: imposible en los primeros kilómetros por las aglomeraciones, dosificando lo justo los siguientes y dándolo todo en la subida del paralelo y carrer Lleida, donde me encontré genial adelantando a más de 200 corredores. El único pero fue que me reservé demasiado hasta el 7K y podría haber conseguido un tiempo sensiblemente mejor, pero acabar tan entero también es de agradecer en el comienzo de mi plan de entrenamiento para la maratón que comencé esta semana.

Al final un 46'53" bastante discreto en cuando a tiempo, aunque bueno teniendo en cuenta los 2,5k de subida y que es mi mejor marca en esta prueba con una mejora de más de 30 segundos respecto al año pasado. Además, el GPS me dió 250m adicionales seguramente relativos a los regates continuos de corredores durante el inicio y la subida final... Con lo que el tiempo me parece bastante respetable en mi estado actual.

Por su parte, destacar que Ester sigue sorprendiéndome con su superación personal sin prácticamente entrenamiento, ya que mejoró en 4min su último 10k (que además era mucho más sencillo que este), y consiguió un tiempo final de 1:10:49. Bravo campeona! ... En realidad, a casi todos los que conocía les salió una buena carrera: Darío, Marco y Sonia también hicieron buenos tiempos. Solo José Manuel se hundió al final con un corono discreto, pero se le perdona por su reciente paternidad :).

Sin embargo, como titulaba en esta crónica, es muy probable que deje de participar en esta carrera las próximas ediciones porqué le encuentro muchos contras y pocos pros:

- Para comenzar, es una prueba extremadamente masificada y que impide correr de forma civilizada los primeros kms. Este handicap se ve agravado por la gran cantidad de participantes que se pasan por el forro la asignación de cajones y se cuelan en las primeras posiciones marcando ritmos que molestan mucho a los que realmente van más rápido. El problema va en aumento cada año y la organización poco hace el intentar solucionarlo.

- En todas las carreras hay recortadores, pero esta es quizás la estrella por la fusión de cantidad con el recorrido. Esto no es algo que me importe demasiado habitualmente, pero en este caso es un problema cuando vuelven al asfalto y se te tiran encima.

- No pude recoger avituallamiento porque era muy corto para el volumen de corredores que éramos. 

- Las colas que se formaron al final para recoger el refrigerio y el bocata para los corredores por encima de los 50' era impresentable... 

Todas estas pegas las puedo aceptar en cursas populares como ECI o la Mercé que son una fiesta y a precios populares o gratuitas, pero esto es uno de los 10K más caros que hay, tiene fama de ser una de las mejores carreras de la ciudad, pero para mí es todo lo contrario... De todas formas, no me echarán de menos ;).

 

Ahora a continuar con el plan de la maratón y llegar en mejor forma a la media de Vilanova de dentro de un mes.

Correbarri 2012

La foto de la Plaça del Mar antes de la salida con todos los participantes vistiendo las camisetas con el color de su barrio era bastante peculiar. Mis cuñados Marco y Sonia, Jose, Ester y yo llevábamos el azul oscuro de Sant Andreu, mientras que Darío y Clau tenían una especie de lila clarito (muy feo) asignado al barrio de Gràcia. Tras saludarnos y desearnos suerte, nos ubicamos en la salida listos para comenzar. Ni siquiera había dado tiempo a calentar, pero es que llegamos bastante justos de tiempo al venir en metro cargando con el carrito de Óscar por las escaleras del metro, la primera prueba del día.

La salida fue bastante limpia ya que salía desde el segundo cajón con poca gente por delante y pude completar el primer km en 4:32. Estaba en el tiempo objetivo, la idea era ir sobre 4:30 hasta el 5 o 6K y a partir de ahí ver que tal. Con esta idea en mente y observando a los corredores con la camiseta de Sant Andreu que adelantaba y me adelantaban superé el 2K, 3K y 4K sin una referencia de tiempo exacta porqué había dejado el Keymaze en casa y el Nike running del móvil falla bastante. Sin embargo, al llegar al 5K vi que mi tiempo rondaba los 22'45", un poco por encima del ritmo deseado, pero cercano.

Pasada la mitad de la prueba tocaba hacer resumen de situación, el ritmo era el deseado y las sensaciones eran buenas, pero tampoco me sentía que estuviese reservándome, con lo que me daba cierto reparo aumentar la velocidad por si me venia abajo. Así que decidí mantenerme igual hasta el 8K y ahí veríamos que hacer. Cayó el 6K, el 7K con un pequeño tramo de subida que me hizo bajar ritmo y me planté en el 8K. Era consciente de que estos tres kms el ritmo había bajado un poco por el perfil de la prueba y un poco por el cansancio que se empezaba a acumular. Llegaba el momento de competir y aumentar el ritmo. Las piernas respondieron y me sentí muy cómodo hasta llegar al 9k que coincidió con la entrada en el paseo marítimo. En ese punto ya todo era sencillo, el escenario, las fuerzas que me quedaban y el apoyo desde el lateral del recorrido de mi madre, mi nene y mis sobrinas consiguieron que llegase a meta con un muy buen ritmo y sin problemas.

Al final un crono de 45:56 con muy buenas sensaciones y que mejora en 20" el tiempo de hace 3 semanas en Ribadesella. Así que aunque poco a poco, vamos recuperando la forma después de vacaciones. Por desgracia no pude ayudar a Sant Andreu con mi tiempo ya que solo puntuaban los 35 primeros y fui el 51... Aunque ocupamos una digna cuarta posición en la clasificación final de distritos.

Pero  sin duda, lo mejor del día fue que Ester consiguió completar su primer 10K y en con un gran tiempo de 1h14' que no esperaba ni ella antes de comenzar. Muy bien campeona! Marco y Sonia se quedaron cerca de bajar de la hora y creo que pronto lo conseguirán. Mientras que Darío, Clau y José estuvieron sobre sus marcas habituales... Aunque Darío tuvo algunos problemas que seguro superará para la próxima.

Ahora toca seguir continuar con el plan de entrenamientos para la maratón y buscar algunos 10K y media maratón para antes de final de año. Probablemente comenzaré por la Jean Bouin para el mes que viene.

A entrenar!

Toca defender el honor de Sant Andreu... Listo para la Correbarri

Siguiendo con el auge de las cursas populares, llega esta nueva prueba a las calles de Barcelona. Sin embargo, la correbarri ofrece una característica diferencial sobre las demás... El objetivo es conseguir que tu barrio gane el premio al más rápido.

Aunque leyendo el reglamento ya se especifica que únicamente puntúan para la competición los 35 primeros hombres y 15 mujeres de cada barrio, hito que queda bastante lejos de mis aspiraciones actuales, la idea de correr en formato de equipo es divertida y diferente.

En mi caso, tocará ayudar a los runners de Sant Andreu a demostrar que además de ser el barrio más bonito y auténtico de la ciudad, también es el que está más en forma. En esta misión  me acompañará Ester que se estrena en un 10K después de correr los 5 de Santa Coloma y los casi 7 de Sant Adrià, y también mis cuñados Sonia y Marco que están cogiendo el gustillo a esto de apuntarse a curses y no se saltan una. Como archienemigos tendré el gusto de reencontrarme con Darío y Clau (que correrán por Gràcia) después de la Maquinista, que además fue quien me hizo conocedor de esta prueba hace ya unos meses.

Se trata de un recorrido de 10K con un perfil bastante suave que se desarrolla principalmente por el barrio de Ciutat Vella: barceloneta, paseo Colom, parc de la Ciutadela... Las inscripciones cuestan 13€ con chip propio y se pueden realizar en el siguiente Enlace junto con toda la información.

Este será mi estreno en competición tras cumplir los 32 y después de completar ya casi 2 meses de entrenamientos desde el inicio de temporada con lo que espero poder acercarme a los 45', aunque serán más importante las sensaciones que tenga, ya que en Ribadesella fueron bastante malas.

A seguir entrenando!

Ya no hay marcha atrás... Inscrito a la Maratón de Barcelona

Ha llegado el día! Tras meditarlo mucho con la almohada y después de dos años desde que comencé con el hábito de correr, he dado el gran paso... el 17 de marzo de 2013 en Barcelona, participaré por primera vez en una maratón. Por tanto, tengo, desde hoy, 6 meses y medio para prepararme para el reto más grande que habré hecho (y posiblemente haré) en toda mi vida.

La verdad es que tras la cursa de la Maquinista de principios de Junio había perdido gran parte de la motivación que me hizo tan constante en mis entrenamientos y que me ayudó a mejorar tanto mi rendimiento carrera tras carrera. Seguir luchando para reducir tiempo en los 10K ya no me estimulaba como antes y además notaba que mi margen de mejora en tiempo ya era corto, quizás podía llegar a 42' bajos o incluso 41' altos, pero no me compensaba el sacrificio... Sin embargo, después de todo el camino recorrido, el siguiente paso tenía que ser un reto que dos años atrás nunca habría soñado poder lograr y que, para ser sincero, todavía veo complicadísimo.

Sé que estos meses van a ser duros, porqué 42K son muchos y hay que estar muy muy preparado para poder siquiera completarlos, el tiempo es lo de menos. Pero ahora sí que tengo un gran objetivo, y voy a intentar con todas mis fuerzas ser constante y mantener la motivación necesaria para que el día 17 de marzo por la tarde aunque no pueda ni mantenerme en pie, pueda escribir en este mismo blog que he logrado cruzar la meta de Plaça Espanya.

Si alguien se anima a participar, este es el enlace con todos los detalles. Por si tenéis curiosidad, ya os adelanto que si con el sufrimiento físico no fuese suficiente el económico no se queda atrás, yo he aprovechado el último día antes de la subida del IVA para pagar 'solo' 55€, pero ahora el precio ya empieza por 61,62€ y subirá hasta los 84€ conforme aumente el número de participantes... eso sí, te regalan una camiseta técnica :).

Este es el impresionante recorrido a completar si se quiere convertir uno para siempre en un maratoniano:

La verdad es que pasa por todos los sitios más significativos de Barcelona: Camp Nou, Sagrada Familia, Plaça Catalunya, Pedrera, Torres Mapfre, mi casa... No se deja ni uno, pero vamos que con 42K ya puede dar todas las vueltas necesaria. Como pega, creo que podía pasar cerca de más hospitales, pero es solo una sugerencia :).

Pues lo dicho, empieza lo realmente importante de la maratón: su preparación. Espero que las lesiones me respeten y que pueda demostrarme a mi mismo que poniendo todo lo necesario de mi parte puedo conseguirlo. 

Ahora sí, A ENTRENAR!