Inscripción Cursa del Caneló

El día 26 de diciembre, mi amiga Susana me ha invitado a visitar su pueblo adoptivo (Sant Feliu de Codines) y aprovechar para participar en la carrera que se celebra: la cursa del Caneló. Y como no me puedo resistir a una invitación con título tan apetitoso, allí estaré.

La prueba se desarrolla por la calles del pueblo para cubrir un total de 5,02K. Nunca he visitado el lugar, por lo que el recorrido me es totalmente desconocido, aunque ya me estoy avisado que es verdadero rompepiernas que enlaza continuas subidas y bajadas de principio a fin. Así que nos olvidaremos del crono y nos centraremos en pasarlo bien y sobrevivir para llegar a la comida de Sant Esteve en casa de mi suegra :).

RECORRIDO : Salida Plaça Josep Umbert - Joan Maragall - Joncar -Mossen Jacint Verdaguer - Cirerers - Joncar - Joan Maragall -Rocafort - Travessia - Rector Tomàs Vila -Ponent -Padró - Sol -Pont del Terme - Hospital - Vinyetes -Camí de l´ Era Nova - Can Bosch - Creus - Plaça Escletxa - Vic - Sant Antoni - Plaça Sant Antoni - Bassella - Vic - Roure Gros -Sant Pere -Rector Tomàs Vila -Plaça Josep Umbert . A la llegada una vuelta a la plaza.

Haciendo honor a su nombre, parece ser que el premio para los primeros clasificados serán unos deliciosos Canelones... aunque no he logrado ver en la web si será para los 5 más rápidos o para los 500... es un dato importante :).

Ayer, 11 de diciembre, se podía realizar la inscripción en la Fira de Nadal de la localidad, pero también se podrán hacer el mismo día de la prueba hasta 1 hora antes del comienzo (previsto para las 12 del mediodía). El precio de la inscripción es voluntario y se donará integramente a la Marató de TV3. También se puede comprar la camiseta técnica conmemorativa que tendrá la misma finalidad, de manera que además de disfrutar de una buena carrera en nuevo territorio, se puede contribuir a una buena causa... quién da más? ;)

¿Alguien se anima?

Cursa Sant Andreu 2011

Bonito día para correr hoy por el barrio. Mañana soleada y no demasiado fría para la época del año, de todas formas me he equipado con mis mallas debajo de los pantalones cortos y mi camiseta interior de manga larga bajo la camiseta.

Aunque la carrera era a las 11am, horario poco frecuente y que personalmente agradezco, yo llevaba despierto desde las 7am por qué me han llamado al teléfono de guardia del trabajo por un problema 'urgente'... así que he desaprovechado la ventaja de dormir más :(.

Mi mujer, su tripita de 20 semanas (sí, voy a ser papi :)), nuestra perrita y yo, hemos hecho juntos el paseo desde el piso al punto de salida, unos 15-20 minutos para empezar a calentar las piernas un poco. En ese punto me han abandonado para que yo calentase un poquito antes de salir, ellas lo iban a tomar con mucha más calma.

La primera sorpresa ha sido que la organización, supongo que para evitar los 500m extras del año pasado, ha ubicado la salida en una curva. Un inicio inédito para mí y un poco caótico la verdad, por suerte me he podido situar muy cerca de la primera línea para salir rápido y con los mínimos problemas posibles.

Al dar la salida, los codos y brazos de los corredores ubicados en las primeras posiciones han comenzado a hacer su trabajo. No acostumbro a salir tan adelantado en las pruebas y me ha sorprendido un poco la 'sutil violencia' que utilizan para hacerse hueco, sin duda una asignatura pendiente para los que mejoran sus marcas lo suficiente como para luchar por esas posiciones.

No tenía un objetivo claro, solo llevo dos semanas de entrenamiento tras vacaciones, pero quería estar por debajo de los 22'30" que suponen una media de 4'30"/km. Como viene siendo habitual, el primer kilómetro lo he corrido como si se acabase el mundo a 3'57" (es prácticamente imposible que lo haga de forma controlada formando parte de una estampida de búfalos salvajes que es en lo que se convierte una salida de 5K). El subidón inicial estaba controlado, ahora debía pasar a un ritmo sostenible o me quedaría a mitad de prueba, que casualmente coincidía con la puerta de mi casa. Bajando revoluciones pasé el 2K en 8'10".

El tramo hasta el 3K fue el más lento principalmente por qué quería dosificar algo de fuerzas y en parte por qué me notaba un poco justo y con un ligero dolor en la rodilla izquierda. Todo y con esto lo completé en 12'31". A partir de aquí decidí darlo todo, si estoy entrenando para hacer media maratón en condiciones, tengo que ser capaz de sufrir 2K, y apreté... el 4K en 16:30", había hecho el kilómetro por debajo de 4min otra vez! Pero la sorpresa fue mantener un ritmo similar en el 5K para llegar a meta en 20'30" (aunque a este último Km le faltaron 50m por qué el recorrido no llego a 5K exactos).

En conclusión, nuevo récord en 5K con poco entrenamiento post-vacacional... Parece que este año puede ser una buena temporada en cuanto a marcas :).

Cuando volvía haciendo el recorrido inverso para reencontrarme con Ester, recibí una perdida que significaba que había abandonado a mitad de carrera a la altura de nuestro piso. Resulta que el coche escoba la había adelantado nada más comenzar... En las cursas populares ya no se respeta ni a las embarazadas. Por lo demás, un 10 para la organización en todo (a excepción de la salida, para mí un poco caótica).

Espero que quien haya participado, haya disfrutado de la carrera! A seguir entrenando!

Inscripción Mitja Marató Gavà 2012

Como ya comenté en alguna entrada anterior, este próximo 2012 quiero lanzarme definitivamente a la nueva distancia de carrera: los 21097 metros de la media maratón. Tengo la esperanza de poder completar 4 o 5 durante el próximo curso, pero vayamos pasito a pasito...

Me ha costado decidirme por qué los primeros meses del año agrupan la mayoría de pruebas de esta distancia que se hacen en la provincia de Barcelona. Pero finalmente la que mejor me cuadra en fechas es la de Gavà que se celebra el 11 de febrero del próximo año.

Las inscripciones se abrieron ayer, y el precio hasta principios de febrero (con chip propio) es de 17€. Es algo más caro que las de 10K, pero también tienes más puntos de avituallamiento y esponjas, aunque siguiendo la tónica de muchas de las carreras que se hacen hoy en día por estos lares sigo creyendo que podrían ser más baratas. El enlace para apuntarse es http://mitjamarato.gavaciutat.cat/ y no he leído en ninguna parte que exista límite de participantes.

Por las fechas en la que se realiza y la hora de salida (9:30am), el calor no debería ser un problema añadido a la dificultad.Además, aunque nunca he corrido esta prueba ni tampoco he hecho ninguna otra que pase por este recorrido, creo que se trata de un perfil muy cómodo que también ayudará a sobrevivir a la experiencia.

La salida se realiza en Gavà (quizás de ahí el nombre de la prueba), enfila directamente hacia el paseo marítimo en Gavamar (cruzando la C-32), continúa en una recta que presumo larguísima hasta llegar prácticamente a Port Ginesta, para después volver prácticamente sobre sus pasos hasta el punto de partida.

Tengo algo más de dos meses de margen para recuperar el nivel previo a vacaciones y seguir mejorando. Así que voy a continuar con el plan FIRST para media maratón sin saltarme ni una coma :).

A entrenar!