Cursa La Maquinista 2012

En un principio, Óscar y Ester me iban a acompañar a la cursa para animarme en el gran reto de conseguir mi nueva MMP, aprovechando que la prueba se celebra a escasos 5 minutos de casa. Sin embargo, al levantarme vi que descansaban tan a gusto que no quise despertarlos. Bajé a la portería donde había quedado con mi vecino Antonio para ir hacia la salida.

Por desgracia, cuando llegamos a la Maquinista era un poco más tarde de la hora acordada con Dario y Jose y no los encontré, por lo que tuve que calentar y estirar un poco yo solo y aproveché para tomar un buen lugar en la salida ya que carece actualmente de cajones por tiempo (un punto que deberían mejorar en futuras ediciones).

La salida fue rápida y sin demasiadas complicaciones salvo los típicos "motivados" que salen en las primeras filas a un ritmo inadecuado y entorpecen el paso, sobretodo en citas con concurridas como esta (con 4500 participantes).

Los primeros kilómetros fueron de guión, tenía marcado un ritmo de 4'20" por km para lograr mi objetivo y todo marchaba genial: 1K - 4'15"; 2K - 8'30"; 3K - 12'49"; 4K - 17'10" y llegué a la mitad de la prueba en un motivador 21'25" que me daba muchas esperanzas de lograrlo.

Al comenzar la segunda vuelta al circuito de 5K, evité recoger la botella de agua para no perder tiempo y para no cambiar el ritmo, pero poco antes de llegar al 6K me arrepentí totalmente de mi decisión: una sensación de vacío se extendió por mis piernas y me hacían imposible mantener el ritmo deseado. Al pasar el 7K en 30'40" no veia posible lograr mi marca, había perdido todo el margen acumulado en solo 1K y seguía encontrándome flojo.

En el tramo hasta el 8K decidí olvidarme del crono e intentar recuperar buenas sensaciones, y la verdad es que me sorprendío ver que si mejoraba algo y todavía me sorprendió más que al pasar el hito 8K había hecho el km en 4'20" para un 35' exactos. Me quedé algo desconcertado, ya había tirado la toalla para lograr marca, pero todavía estaba en tiempos... así que seguí en el ritmo.

Al pasar el 9K miré el crono sin la más ligera idea de que reflejaría, pero ya había calculado mentalmente que si marcaba por debajo de 39'20" todavía podía lograrlo con un último esfuerzo a muerte... pues ahí estaba, como en una las típicas películas, al límite, 39'19"... necesitaba un último kilómetro en 4'17" para igualar marca!

Estaba siendo una carrera muy dura, pero en ese momento no podía echar por tierra tanto sacrificio y aunque la respiración se resentía, las piernas habían recuperado algo de sensaciones con respecto a la reciente pájara... pensé que podía hacerlo.

Entré en la recta final con la respiración entrecortada, al límite y viendo el crono de meta al fondo, faltaban 300 metros y me vacié por completo, tanto que solo cruzar meta tuve que parar en seco para recuperar el aliento... pero al menos en ese momento ya sentía la satisfacción de haberlo logrado! 43'35" al final mejorando en 2 segundos la anterior MMP. No es una diferencia significativa, pero sigue siendo el 10K más rápido de mi vida! que más se puede pedir.

Mientras estiraba un poco, encontré a Darío y Jose y pudimos saludarnos y comprobar que, casualidades de la vida, teniamos dorsales correlativos! Para dar fe del acontecimiento, aquí está la foto. También aparece Claudia, que es la futura mujer de Dario... Muchas Felicidades pareja!!! :)

Ahora no estoy inscrito a ninguna prueba más para las próximas semanas, he decidido tomarme un pequeño descanso después del objetivo de esta prueba. Obviamente voy a seguir entrenando, y espero volver con alguna más a finales de mes o en Julio, pero sin objetivos demasiado optimistas. Os mantendré informados ;). A entrenar!

Posición: 366 de 2775
Tiempo: 43'35" (21'21"/22"14") 

Cursa Can Mercader 2012

En varias ocasiones tuve la dulce tentación de no levantarme para ir, pero al final una desconocida fuerza interior (que me podría servir para cosas más útiles) me empujó de la cama. Eran las 7am y no podía perder demasiado tiempo ya que la carrera comenzaba a las 8:30 en Cornellà. Recogí todos los bártulos intentando no despertar ni a Óscar ni a Ester y me monté en el coche dirección salida 15 de Ronda de Dalt.

A partir de este momento, todo salió que ni bordado, en cuanto llegué encontré aparcamiento a apenas 100 metros de la salida de la cursa, 19ºC a las 8am hacían que estuviese la mar de bien. Me cambié, colgué el dorsal y unos 20 minutos antes de la salida me puse a estirar y calentar un poquito a mi rollo, ya que esta vez no iba a coincidir con nadie conocido.

La cursa de Can Mercader tiene las opciones de participar en 5K o 10K sobre un circuito de 5K, y entre ambas, no llegábamos a los 800 participantes, así que conseguí ubicarme en una buena posición delantera para evitar problemas en la salida y esperé el comienzo.

Para ser sincero, no partía con ninguna pretensión para esta prueba más que nada porqué pensaba que no acabaría viniendo :), pero una vez allí, decidí probar que marcaban las piernas en los primeros 2-3K y ver sobre eso. Sabía que el recorrido era totalmente llano, con lo cual me obligué a como mínimo bajar de 45'.

La salida fue rápida, pero varias curvas en el tramo inicial provocaron algunos frenazos que cortaban el ritmo, pero a partir de aquí, una larga recta te llevaba desde el Corte Inglés hasta el campo del Espanyol, pasando el 1K en 4'27", no demasiado rápido en comparación con otras carreras. No me obsesioné, y esperé a llegar al 2K y ver el ritmo... 8'48". OK, ya tenía claro que con un ritmo medio de 4'25" en los dos primeros kms, con el sol que empezaba a calentar de lo lindo, pero también con buenas sensaciones generales, mantener el mismo paso hasta el final debía ser el objetivo.

Los siguientes kms hasta finalizar la primera vuelta (5K) fueron bastante monótonos, el recorrido no era demasiado atractivo y me concentraba en mantener un ritmo constante mientras me motivaba viendo como recortaba distancias con algunos corredores adelantados que perdían algo de fuelle (sin fijarme en los que me adelantaban a mí :)). Con esto, llegué al 5K en 22'15", algo por encima del ritmo fijado pero  bastante aproximado.

Al comenzar la segunda vuelta era consciente de que iba bien además sabía exactamente que trazado me quedaba por delante y estaba bastante convencido que no desfallecería sino que incluso podía aguantar o mejorar el ritmo de la primera vuelta.

A pesar de sentirme fuerte, tomé agua en el avituallamiento ya que el sol podía darme una mala pasada: dos tragos y el resto sobre los gemelos para refrescarme, y a darle caña.

El 6K, el 7K y el 8K  cayeron a ritmo 'de crucero', y justo al llegar al 9K mi crono marcó 40' justos. El esfuerzo ya pasaba factura, pero os aseguro que en pocos 10K haya llegado al 9K tan entero. En este punto pensé que no valía la pena volverse loco en bajar 10-15" de tiempo final por nada, con el riesgo que acompaña a estas heroicidades, así que mantuve el ritmo (que no era poco) para llegar a meta parando el crono en un 44'23" que realmente valoro muy en positivo.

Para acabar: bebida, bocadillo de queso con tomate, donuts, plátano... y medalla :), No se puede pedir más! La verdad es que a nivel de organización, creo que está muy bien y es posible que repita en próximos años siempre que me sea posible.

Al final muy buenas sensaciones, incluyendo un segundo 5K más rápido que el primero (22'15"/22"08") que siempre es señal de que he corrido bien e incluso dosificando un poco. Y con esta marca, ya puedo decir que me siento a gusto corriendo por debajo de 45'... lo cual me hubiese parecido una verdadera locura hace solo un año! 

Ahora sí que llega la recta final de dos semanas para La Maquinista donde intentaré atacar MMP. Hoy me he dado cuenta que realmente será difícil, ya que me he quedado casi a 1', pero entrenando bien en lo que queda espero estar cerca. A entrenar!

Posición General 199. Tiempo 44'23".

Cursa del Dimoni 2012

Puse el despertador más pronto que ningún otro día de carrera, esta vez era especial, tendríamos que preparar a Óscar, montar el carrito en el coche e intentar buscar aparcamiento lo más próximo posible para que Ester no tuviese que andar mucho todavía convaleciente de la cesárea. Sí, por fin ya soy PAPI... aunque espero que esto no signifique (como dicen muchos) el final de la aventura deportiva :).

Todo fue bien y llegamos a la Calle del Mar de Badalona temprano, hoy había quedado con Jose (que no se salta una) y con mi tío Quini para darle el dorsal. También vendrían mis padres, pero obviamente con la intención de ver a Óscar y no a mí, las prioridades han cambiado jejeje :).

Por suerte para nosotros, los corredores, el día amaneció algo nublado y solo en algunos tramos el sol aumentaba el sufrimiento del trazado. Además de partir la salida por edades, lo cual ha sido un gran acierto, también se habilitó un pequeño cajón para los Sub45, otra buena decisión aunque muchos 'infiltrados' se colaron indebidamente, yo tenía marca así que deseé suerte a Jose y a mi tío y allí que me fui.

La salida desde los primeros puestos del grupo hizo que el primer kilómetro fuese muy rápido (4'11") pero para el segundo ya comencé a dosificar algo para no tener que desistir antes de la mitad de la prueba. 

Poco después del 2K nos encontrábamos con la primera y más larga subida de la prueba, aproximadamente unos 300-400 metros bastante duros que hacían bajar el ritmo sensiblemente, aunque justo después un pronunciado descenso permitía recuperar algo de fuerzas y de tiempo, con lo que el 3K mantenía un buen crono de 13'20".

El tramo entre en 4K y el 7K transcurría por una zona totalmente plana pero donde el sol empezó a castigar, aún con eso pude mantener un ritmo medio sobre los 4'30"-4'35" cada km, tampoco estaba para mejores logros, la verdad.

Justo después del 7K el segundo repecho, un puente con giro de 270º para salvar las vías de tren y dejarnos en el paseo marítimo. Después, la larga recta recta por la zona nueva del puerto olímpico donde ya noté las fuerzas justas, pero ya quedaba poco.

Al llegar al 9K en 40'35" decidí que tras el esfuerzo realizado había que echar el resto para bajar de 45' en meta, necesitaba un último km en 4'25"... nada fácil para mí en la forma que me encontraba y con la última pendiente por delante (la más corta, pero la más pronunciada)... Entonces caí en que era la primera carrera con Óscar esperando en meta y tenía que estar a la altura, no podía defraudarle!

Apreté y apreté y entré en la Rambla muy fuerte para hacer los últimos 300 metros en plan sprint salvaje, saludé a mi hinchada sentada tranquilamente en una terraza de bar :) y supe que lo lograba: 44'52" con el que me siento muy satisfecho tanto por la falta de entrenamiento con la que llegaba tras estas últimas semanas tan intensas como por la moderada dificultad del recorrido. Además este crono significa una mejora de casi 3' y medio con respecto al año pasado!

Por otra parte, mi tío logró un buen crono de 53' teniendo en cuenta las molestias que arrastra (a ver si las superas pronto!), y Jose digamos que contó con una libre de lujo que le mantuvo en sus marcas eternas de 47' y pico (muy buena en esta ocasión teniendo en cuentas las rampas).

A partir de mañana a fijar objetivo en el 10K de La Maquinista donde si llego con un entrenamiento adecuado, creo que puedo luchar por nueva MMP... pero veremos va la cosa... A entrenar!

Tiempo 44'52". Posición general 214 de 1366. Categoría 93 (M7)